歩くの大好き 内転筋ファイト！

最近、

お尻の形が崩れてきました‼︎

数日前の写真

今日も暑くなりそう。

歩くの好きで、

暑さの中歩き熱中症になりかける。

今年は自己管理気をつけよう！

ウォーキングには運動靴。

ぺたんこ靴しか履きません。

たまにヒールのある靴を履いた日には、歩けないし足先血まみれ状態。

週1回パーソナルトレーニングをうけて、

トレーニング、歩行、お化粧、食事などトータルでの身体づくりをしています。

昨年8月には歩行のセミナーに参加して、その後復習トレーニングもしてもらいました。

が、

最近お尻の形が崩れてきました‼︎

原因は、

普段の歩行。

パーソナルトレーニングでウォーキングをみてもらいました。

約2時間のレッスン

レッスン前後で歩行が変わりました✨

いかに、自己流になっていたか反省です。

結局正しくない歩き方は、

姿勢崩しどこかに痛みが出て見た目悪く、自分の体を傷めるんですよね。

ハイヒール履いて歩くのに憧れる。

正しい姿勢で正しい歩き方をすれば綺麗に見えますし、ハイヒールでも外反母趾になりません。

ウォーキングレッスン後から、

内転筋が痛くて。筋肉です。

普段の歩行で内転筋を使っていなかったんです…

がんばれ内転筋!

左右の股関節の位置を正すことからスタートです

今年は、ハイヒール👠で綺麗に歩くぞ！