体重変化はようわからん

通常状態91日目。

1ヶ月に5％以上の減量をしないためにも、明日7月1日の体重を57.9kg以上に保つ必要がある。

しかし、6月27日の時点でもうすでに目標の57.9kgを600g下回ってしまう。

というわけで、6月28日の日曜日はいつも以上に食べました。

バイトもなしで体を動かさない日でしたが、たくさん食べました。

普段の私の1日の食事メニューは、ホエイプロテイン1杯、ソイプロテイン１杯、皮つきピーナッツ、白米、卵、豆腐、鰹節、醤油などを食べて、だいたい740kcal摂取しています。

バイトで体を動かす日は、ここにさらに鶏の胸肉を1ブロック（75～100グラム）をプラスします。

日曜日はバイトが無いにもかかわらずこの胸肉を食べ、さらにはホエイプロテインの2杯目も飲み、そして極めつけにサバ缶も食べました。

その結果、この日1日の摂取カロリーは1138kcal。

さすがに体重が少しは戻るだろうと、次の日の体重測定、なんと150グラム減って56.95kg。

なんでだろう。

髪切ったからかな。

というか56キロ台になってるし。

次の日の月曜日はバイトがある日で、特に何も対処できず、いつも通りの食事を摂りました。

さすがに減ってしまっているだろうなと思った次の日の体重測定、なんと250グラム増えて57.2kg。

なんだなんだ、どうなってるんだ。

わからん。

体重ってのは1日1日の変化で一喜一憂するのではなく、やっぱり長い目で見てどう変化するかが重要なんだろうなって改めて思います。

明日の測定でいよいよ57.9kgに戻さなきゃいけないんですが、これってもう不可能なんだろうなって感じてます。

700グラムの体重増加って今の私には難しそう。

400kcalほど多めに摂取したのに体重が増加しなかったわけですから。

今日が休みならまだなんとかなりそうですが、今日もバイトで体を動かす。

とりあずバナナを一本、いつものメニューに追加してみます。