4/7の運動

スクワット500回
エアロバイク20分
体重65.0Kg
体脂肪18.4%

3/25の運動

ダンベル運動
スクワット500回
エアロバイク20分
体重65.7Kg
体脂肪16.4%

3/15の運動

ダンベル運動
スクワット400回
エアロバイク20分
体重65.5kg
体脂肪16.2%

3/13の運動

スクワット400回
エアロバイク20分
体重65.4Kg
体脂肪17.5%

3/5の運動

ダンベル運動
エアロバイク40分
体重66.9kg ?
体脂肪率14.8% ??
もう故障したのか？

3/3の運動

スクワット500回
エアロバイク15分
体重65.7kg
体脂肪17.5%

2/28の運動

スクワット300回
エアロバイク25分
体重66.2kg
体脂肪率17.3%

2/27の運動

ダンベル運動
スクワット400回
エアロバイク20分
体重66.5kg
体脂肪率16.9%

2/23の運動

ダンベル運動
スクワット100回
エアロバイク30分
体重66.1Kg
体脂肪17.0%

2/21の運動

ダンベル運動
スクワット300回
エアロバイク20分
体重66.1Kg
17.8%

2/18の運動

ダンベル運動
エアロバイク４０分
体重67.2Kg
体脂肪18.5%

2/16の運動

ヒンズースクワット２００回
エアロバイク２０分
体重66.7Kg
体脂肪16.5%

2/13の運動

ヒンズースクワット１００回

臨時警備中、あまりにも退屈でおまけに寒かったのでちょっと運動を。
今日は程良い筋肉痛が気持ちいい。運動馬鹿だな。

2/11の運動

エアロバイク４０分
ダンベル運動
体重66.2Kg
体脂肪17.2％

2/6の運動

エアロバイク40分
体重66.5Kg
体脂肪17.4%