今日の夕飯

ご飯
サケの揚げ煮
切干大根の煮物
キャベツのサラダ
味噌汁
５０３kcal

昼も夜も鮭でしたざんねん

りかりんの格言

ミスドに２日続けて行くと
必ず太る
これ・・・絶対２日続けて行くのは駄目です

死なないぞダイエット！

ダイエット方法である
「計るだけダイエット」


その方法とは、
１日２回、「いちばん体重の軽いとき」と「いちばん重いとき」

つまり朝起きてトイレをすませたあとと、

寝る前に体重を計り、グラフをつけるだけ。

１日の減量目標は50～100ｇ。

単行本はメディアファクトリーから発売中。

これはじめてみようと思います

今日は

なんとか公園掃除をして
お昼は鮭のバター焼きと
じゃがいもと玉ねぎのお味噌汁
おなかいっぱいです
午後からはぱどの内勤をして教室でグラフを作り
トイレットペーパーを買って
帰ってきました

眠たくなって来ちゃった

ミスドでモーニングしています。朝に入ってぽかぽかしてるから眠たくなって来ちゃったわーあとすこし辛抱

おはよう～～♪

今日は５：４５に目が覚めました
今日はの予報です
公園掃除に行かねば～～
今日は８時にミスドに行こうかなぁ？
お昼は魚定食です成立するかなぁー？