夏の生活 2010年07月27日 | 空手(少年部) 暫く少年部稽古お休みですので、課題として ・開脚ストレッチ15~20秒(風呂上がり後がよいと思います。) ・腕立て伏せ30回(低学年は20回) を週三回程でよいので、行ってください。