筋肉量が落ちたわけ

先日、ジムの計測結果
「ジム開始した時点より
筋肉量がむしろ減っている」
という結果が出た
．．．と、書きましたが



いろいろ調べてみた結果

食事制限で体重を減らそうとする場合
どうしてもタンパク質摂取量も減るため
それまで持っていた筋肉量をキープ出来ず
減ってしまうのは、よくあることだそうです



整体師さんに「筋肉がない」と言われて
「こんなに運動しているのに！？」
と不思議で仕方なかったけど

タンパク質摂取量が
減っていたかららしい．．．

それで、筋肉が減ったから
身体の歪みもひどくなってしまったと
思われます



という訳で
筋肉付けなくては！



ジムのお兄さんによると
「プロテイン飲むと良いですよ～」
なのだそうです



そこでいろいろ調べた結果
プロテインを飲むタイミングとしては
運動した後がいいらしい



そうか～

でも、どうせ飲むなら
プロテインじゃなくて
アミノ酸の方がいいのでは？

プロテインだと
身体の中で一度アミノ酸に分解して
それがまた
筋肉とか肌とか髪に合成されるわけだけど

最初からアミノ酸アプリ飲めば
身体の中で分解される時間を省略できて
手っ取り早いのではないだろうか



あくまで素人の持論



こういうサプリって
おまじない程度かも知れないけど

タンパク質は
肌や髪にも必要だから
摂ってみても良いんじゃないかな？

ちょっとドラッグストアで見てみよう～