![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/2b/98/2abfe289e28aefc79914a25fa2ffce6e.jpg)
このランキングはダイエット中の私には
参考になりました![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/usagi.gif)
何も食べ物がない時、空腹を紛らわす方法ランキング - gooランキング
1,水を一気飲みする
これ、いいよね![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/good.gif)
水に限らず、飲み物飲むと
気が紛れるし、お腹に何か入ることで満たされそう
しかし、「いいな」と思っているのに
なかなか実践しないのは...
水だけだと味気ない気がして
なかなか「飲もう」という気にならないし
飲んでみてもやっぱりもの足らなかったり
お腹が空いているからなおのこと
さみしーくなってしまうんだよね![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cat_3.gif)
それに「大量に飲むと
度々トイレに行きたくなるからイヤだな」
と、思って躊躇してしまうからなんだな
2,寝る
変な時間に寝ると夜寝れなくなるし~
夜だとしても
お腹空いているとそれが気になって
なかなか眠れなかったりするんだよね
「やらなきゃいけないことがいっぱいあって
今すぐ寝るわけにはいかない」
というシチュエーションでは使えないですよね...![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_z.gif)
3,飴をゆっくりなめる
これはいいかもしれない![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/good.gif)
クッキーとか、パンとか食べてしまうくらいなら
カロリーは低いのでは?
なめている間は紛れるし
甘いもの食べると満足するし![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_zzz.gif)
ただ、私は一時「しょうがキャンディ」に凝っていた時期
一つ食べたら、次々に口に入れてしまっていたから
結局、食べ過ぎたらダイエットにならないよね![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
お腹空いている時は
ガリガリ噛んでしまったりして
ゆっくりなめるというのは、結構難しいよね![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_lose.gif)
4,ガムをかむ
これも飴と一緒で
いいんじゃないかな
噛むことは満腹中枢を刺激するそうだし![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/good.gif)
しかし、キャンディもガムも
家の中に常備していないんだよね
こういうの、存在を忘れていて
気付いたら、ベタベタになってたりする
そういうのが嫌いなんだよね
野菜や変わったドレッシングも
残ったの結局使わなくて、存在忘れられて
冷蔵庫の片隅で腐ってたりする
そういうのがあまり好きじゃない
買ったら、すぐ使い切りたい![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/baikin_1.gif)
食べきりたい...
5,コーヒーにミルクを入れる
これはいつも豆乳入れているから
私にはいつもやっていること
意味ないな~
コーヒーあんまり飲むと胃が痛くなりそうだし![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_cry.gif)
6,炭酸飲料を飲む
おっ!これ、いいんじゃない?
お腹いっぱいになるよね
カロリーゼロのものだったらいいのかも![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_en1.gif)
でも、炭酸飲料は身体に悪いと
子どもの頃からすり込まれているから
抵抗は感じる![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_gaan.gif)
7,テレビを見る
料理番組とかお菓子のコマーシャルとか多いから
逆効果だよね![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyoko_cloud.gif)
8,野菜ジュースを飲む
これもいいかもね![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/good.gif)
水よりは満足感あるし
栄養もあるし
でも、私は野菜ジュースがそんなに好きじゃないから
お腹空いている時に飲むと
ますます切なくなりそう
なんだか罰ゲームみたい![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cat_8.gif)
9,歯を磨く
これいいね!
気分転換になるし
頭の中スッキリ、気持ちもスッキリ
きっちりフロスがけまでしたら
もう、食べる気しないね![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/good.gif)
いや、でも本当にお腹空いていたら
どんなに時間かけて丁寧にフロスがけした後でも
我慢できなくて食べてしまうと思う![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cat_6.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cat_6.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cat_6.gif)
10,読書をする
いやいや、私はきっと集中できないと思う...
わー、勝手なことばかり言って
ワガママですね~![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_hekomu.gif)
だからいつも食欲に勝てないんですね...![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_alone.gif)
私がお腹空いた時
よく口に入れるのは
バナナと寒天ゼリー
でも、これくらいでは私の空腹は納得しないんだな~![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyoko_thunder.gif)
豆乳入りコーヒーとの合わせ技で乗り切るか
ガムもボトル入り、常備するか...
今はコープで見つけた
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/04/11/9301d7f4a4cbea1f9e92cfeb3ebfa74d.jpg)
あじ焼 気に入ってます
カロリー分からないけど
カルシウムも摂れるしいいよね![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/good.gif)
さきいかなんかも一時期凝ってましたが
私、コレステロールがやや高めなので
イカはあまり良くないみたい
トップ画像の
エースコックの春雨ヌードル
87キロカロリーしかないそうだ
PASCOの食パン「超熟」が
1枚で166キロカロリーもあるそうだから
春雨ヌードル2個食べても
だいたい食パン1枚と同じなんだね![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cat_5.gif)
お腹空いて我慢できないとき
ついつい、食パン食べたりしてたけど
猛省しよう...![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kuri_5.gif)
春雨ヌードル
いつもストックしておこう!
一時期ダイエットに成功していた時は
お腹空いていても
その空いている感覚をむしろ楽しんでいたというか
「ああ、お腹空いてる、空いてる
」って
頑張っている自分が誇らしかったような...
そしてしばらくしたら
ピークが過ぎて
気にならなくなるんだよね
今はちょっとお腹すいたらもう我慢できない
それが敗因かな~![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_cry.gif)
「絶対痩せたい!」っていう
気合いが足らないんだな
参考になりました
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/usagi.gif)
何も食べ物がない時、空腹を紛らわす方法ランキング - gooランキング
1,水を一気飲みする
これ、いいよね
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/good.gif)
水に限らず、飲み物飲むと
気が紛れるし、お腹に何か入ることで満たされそう
しかし、「いいな」と思っているのに
なかなか実践しないのは...
水だけだと味気ない気がして
なかなか「飲もう」という気にならないし
飲んでみてもやっぱりもの足らなかったり
お腹が空いているからなおのこと
さみしーくなってしまうんだよね
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cat_3.gif)
それに「大量に飲むと
度々トイレに行きたくなるからイヤだな」
と、思って躊躇してしまうからなんだな
2,寝る
変な時間に寝ると夜寝れなくなるし~
夜だとしても
お腹空いているとそれが気になって
なかなか眠れなかったりするんだよね
「やらなきゃいけないことがいっぱいあって
今すぐ寝るわけにはいかない」
というシチュエーションでは使えないですよね...
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_z.gif)
3,飴をゆっくりなめる
これはいいかもしれない
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/good.gif)
クッキーとか、パンとか食べてしまうくらいなら
カロリーは低いのでは?
なめている間は紛れるし
甘いもの食べると満足するし
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_zzz.gif)
ただ、私は一時「しょうがキャンディ」に凝っていた時期
一つ食べたら、次々に口に入れてしまっていたから
結局、食べ過ぎたらダイエットにならないよね
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
お腹空いている時は
ガリガリ噛んでしまったりして
ゆっくりなめるというのは、結構難しいよね
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4,ガムをかむ
これも飴と一緒で
いいんじゃないかな
噛むことは満腹中枢を刺激するそうだし
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しかし、キャンディもガムも
家の中に常備していないんだよね
こういうの、存在を忘れていて
気付いたら、ベタベタになってたりする
そういうのが嫌いなんだよね
野菜や変わったドレッシングも
残ったの結局使わなくて、存在忘れられて
冷蔵庫の片隅で腐ってたりする
そういうのがあまり好きじゃない
買ったら、すぐ使い切りたい
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/baikin_1.gif)
食べきりたい...
5,コーヒーにミルクを入れる
これはいつも豆乳入れているから
私にはいつもやっていること
意味ないな~
コーヒーあんまり飲むと胃が痛くなりそうだし
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_cry.gif)
6,炭酸飲料を飲む
おっ!これ、いいんじゃない?
お腹いっぱいになるよね
カロリーゼロのものだったらいいのかも
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でも、炭酸飲料は身体に悪いと
子どもの頃からすり込まれているから
抵抗は感じる
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_gaan.gif)
7,テレビを見る
料理番組とかお菓子のコマーシャルとか多いから
逆効果だよね
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyoko_cloud.gif)
8,野菜ジュースを飲む
これもいいかもね
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/good.gif)
水よりは満足感あるし
栄養もあるし
でも、私は野菜ジュースがそんなに好きじゃないから
お腹空いている時に飲むと
ますます切なくなりそう
なんだか罰ゲームみたい
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cat_8.gif)
9,歯を磨く
これいいね!
気分転換になるし
頭の中スッキリ、気持ちもスッキリ
きっちりフロスがけまでしたら
もう、食べる気しないね
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いや、でも本当にお腹空いていたら
どんなに時間かけて丁寧にフロスがけした後でも
我慢できなくて食べてしまうと思う
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10,読書をする
いやいや、私はきっと集中できないと思う...
わー、勝手なことばかり言って
ワガママですね~
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だからいつも食欲に勝てないんですね...
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_alone.gif)
私がお腹空いた時
よく口に入れるのは
バナナと寒天ゼリー
でも、これくらいでは私の空腹は納得しないんだな~
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyoko_thunder.gif)
豆乳入りコーヒーとの合わせ技で乗り切るか
ガムもボトル入り、常備するか...
今はコープで見つけた
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あじ焼 気に入ってます
カロリー分からないけど
カルシウムも摂れるしいいよね
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/good.gif)
さきいかなんかも一時期凝ってましたが
私、コレステロールがやや高めなので
イカはあまり良くないみたい
トップ画像の
エースコックの春雨ヌードル
87キロカロリーしかないそうだ
PASCOの食パン「超熟」が
1枚で166キロカロリーもあるそうだから
春雨ヌードル2個食べても
だいたい食パン1枚と同じなんだね
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cat_5.gif)
お腹空いて我慢できないとき
ついつい、食パン食べたりしてたけど
猛省しよう...
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kuri_5.gif)
春雨ヌードル
いつもストックしておこう!
一時期ダイエットに成功していた時は
お腹空いていても
その空いている感覚をむしろ楽しんでいたというか
「ああ、お腹空いてる、空いてる
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_love.gif)
頑張っている自分が誇らしかったような...
そしてしばらくしたら
ピークが過ぎて
気にならなくなるんだよね
今はちょっとお腹すいたらもう我慢できない
それが敗因かな~
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_cry.gif)
「絶対痩せたい!」っていう
気合いが足らないんだな
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