ダイエット途中経過

ジム再開して１ヶ月
ダイエットの途中経過をお伝えします



この冬、結構油断して
お腹空いたら甘いものとか
バナナとかパン１枚とかを
チョコチョコ食べてしまって

気付いたら
20代の体重＋４キロ
まで太っていました



去年の５月頃
一駅前、二駅前で降りて歩くダイエット
ヘルシア飲むダイエットなどやって
「全然効果ない」とガッカリしていましたが

記録によると
ホンの一瞬でも
20代の体重＋１キロまでは落ちていたから

地味～にだけど
それなりに効果はあったのかな～と思います



寒くなって
風邪が１ヶ月くらい治らなかったりして
ウォーキング止めていましたが
続けていれば維持できてたかな？
残念です

でも仕方ないね



さてさて
週に１回ジムに行って
エアロバイクで200キロカロリー強と
ヨガ
腹筋を鍛えるマシーン
など取り組んできましたが．．．

まだ４回だから
体重の方は、変わりません



太ももや腹筋は固くなってきたのが
分かります


筋肉が付けば
脂肪燃焼効率も上がるので
よしよし、と思っています



ジムだけに頼らないで
時間がある時は
一駅前、二駅前で降りて歩くかな
暖かくなってきたことだし

Wii Fit も時々はやってみよう







あっ
JUST DANCE も