![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/51/e4/f1bc5755c3ba907a4fb331511a79c2d4.jpg)
最近、疲れがなかなかとれなくて
日曜日は引きこもりというパターンが
定着しつつある
いけない![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cat_6.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cat_6.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cat_6.gif)
GW明けた次の週は
ジムで頑張り
更に週3日、一駅前から歩いて帰っていたけど
この疲れをまだ引きずっているのか!?![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cat_8.gif)
整体行って、スッキリしたけど
またヘトヘトに戻るのが怖くて
最近は一駅前から歩くのはお休みしている![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_cry.gif)
300kcal、エアロバイクで頑張っていたのも
200kcalにセーブしている
頑張りすぎなのかなあ~![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_alone.gif)
でも、体重は微減といったカンジだし
筋肉量がむしろ落ちてしまったみたいだし![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_naki.gif)
ダイエットのモチベーションが上がりません![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cat_3.gif)
3年前、ダイエットに成功していた時も
こんなに辛かったのかなあ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kuri_3.gif)
年取って体力無くなってきているから
以前よりしんどくなっているのかなあ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kuri_5.gif)
タンパク質、頑張って摂るように心がけて
運動を続ければ
筋肉増えれば、運動も楽になるし
基礎代謝も増えて
脂肪燃焼の効率も上がるはずと信じる![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/goo.gif)
でもまあ、すぐには変わらないんだよね
そうそう
私の以前の感覚だと
今、食べたり運動していたりする結果は
3ヶ月後くらいに現れると思う
思う、思う、思う...![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyoko_cloud.gif)
「もう、やーめた
」って
今までの努力を全部捨ててしまったら
勿体ないから
ヤケを起こさない程度に
疲労とかストレスとか、うまいこと解消しながら![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cups.gif)
無理しないで
続けて行くしかないような気がする![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hamster_6.gif)
さてさて
実家から、絹さやと、スナップエンドウが
山のように
送られてきました![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_fine.gif)
その他に
タマネギ、キャベツ、サツマイモ...![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyob_hat.gif)
ありがたや~
ありがたや~![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_naki.gif)
昨日、the pillows の DVD 見ながら
頑張って筋を取りました![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_oro.gif)
そして、スナップエンドウ茹でました
茹で上がったら、氷水で冷やすと
緑色が鮮やか![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/good.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/61/91/745da30f49adba13868c67b2f12ba8bb.jpg)
ポリポリと美味しい~![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/usagi.gif)
明日は
まつげパーマ
ネイル
美容院
と、サロンを3つハシゴする予定です![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cat_5.gif)
疲れそう~![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_deject.gif)
見た目スッキリして
気分もスッキリ
テンションupすることを期待します
日曜日は引きこもりというパターンが
定着しつつある
いけない
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cat_6.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cat_6.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cat_6.gif)
GW明けた次の週は
ジムで頑張り
更に週3日、一駅前から歩いて帰っていたけど
この疲れをまだ引きずっているのか!?
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cat_8.gif)
整体行って、スッキリしたけど
またヘトヘトに戻るのが怖くて
最近は一駅前から歩くのはお休みしている
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_cry.gif)
300kcal、エアロバイクで頑張っていたのも
200kcalにセーブしている
頑張りすぎなのかなあ~
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_alone.gif)
でも、体重は微減といったカンジだし
筋肉量がむしろ落ちてしまったみたいだし
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_naki.gif)
ダイエットのモチベーションが上がりません
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cat_3.gif)
3年前、ダイエットに成功していた時も
こんなに辛かったのかなあ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kuri_3.gif)
年取って体力無くなってきているから
以前よりしんどくなっているのかなあ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kuri_5.gif)
タンパク質、頑張って摂るように心がけて
運動を続ければ
筋肉増えれば、運動も楽になるし
基礎代謝も増えて
脂肪燃焼の効率も上がるはずと信じる
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/goo.gif)
でもまあ、すぐには変わらないんだよね
そうそう
私の以前の感覚だと
今、食べたり運動していたりする結果は
3ヶ月後くらいに現れると思う
思う、思う、思う...
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyoko_cloud.gif)
「もう、やーめた
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hamster_5.gif)
今までの努力を全部捨ててしまったら
勿体ないから
ヤケを起こさない程度に
疲労とかストレスとか、うまいこと解消しながら
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cups.gif)
無理しないで
続けて行くしかないような気がする
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hamster_6.gif)
さてさて
実家から、絹さやと、スナップエンドウが
山のように
送られてきました
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_fine.gif)
その他に
タマネギ、キャベツ、サツマイモ...
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyob_hat.gif)
ありがたや~
ありがたや~
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_naki.gif)
昨日、the pillows の DVD 見ながら
頑張って筋を取りました
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_oro.gif)
そして、スナップエンドウ茹でました
茹で上がったら、氷水で冷やすと
緑色が鮮やか
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/good.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/61/91/745da30f49adba13868c67b2f12ba8bb.jpg)
ポリポリと美味しい~
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/usagi.gif)
明日は
まつげパーマ
ネイル
美容院
と、サロンを3つハシゴする予定です
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cat_5.gif)
疲れそう~
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_deject.gif)
見た目スッキリして
気分もスッキリ
テンションupすることを期待します
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