プチシェイク

最近体重が大変なことになっている



我が人生で最大に
太っているような気がする

なんと、ダイエット開始時より
１キロ、増えている

従って、４キロマイナスが目標だったのに
５キロマイナスになってしまった



筋肉が付いて重くなったのではなくて
確実に脂肪が付いているのは
自分でも感じる

太もも、お尻、お腹あたりが
恐ろしい程太い



今年に入ってジムに行き始め
毎週200～300キロカロリー消費したり
ヨガやったりしているのに

時々、一駅前か二駅前で降りて
歩いて帰っているのに

食べるものにも気を付けて
間食していないのに

最近は晩ご飯の白米も
半膳以下しか食べていないのに

「朝ご飯を食べないのは
逆に太る原因になる」と言われて
朝ご飯も食べるようにしているのに．．．



と、まあ、日々の努力が形になるどころか
逆に太って現れてしまったので
やる気をなくしてしまう．．．



でも、太るということは
消費カロリー以上に摂取しているということ

どこかに原因があるはずだ



加齢と共に
本当に基礎代謝量が減ってしまって
運動してもしても
カロリーを消費しない身体に
なってしまったということか？



中華街に２回も行ったり
都内に３泊プチ旅行したり
結構いっぱい食べる機会があったからな～



そのすぐ後、腰が痛くなって
ジム行かなかったり
家に引きこもったり



お盆休み期間も
本当に暑い日が続いたから
全然外出しない日も
結構あった



健康のため
そして、タンパク質を摂るため
毎朝ヨーグルトを食べるように
心がけていたのだけど
これが結構脂肪分が高いような気がする．．．



と、言うことで反省



遂に、一食置き換えダイエットに
手を出してみました

１日の中で一番摂取カロリーが高い
晩ご飯を置き換えることに



でも、そんなことすると
ゴーンさんに「やめろ！」と言われるので

ゴーンさんが、晩ご飯要らない日に
こそっと




買ってみたのは、オルビス
１食210円と、安い



早速先日試してみたら

牛乳100cc加えて混ぜると
フルーチェのようにゼリー状になるらしいのだが
わが家には牛乳がなく
豆乳を飲んでいるので
豆乳で作ってみたら

固まらなかった．．．

なんか、200ccくらいの
ドリンクヨーグルトみたいな物になった

「これで晩ご飯代わりは絶対お腹空く」
と、思ったけど

案の定、すごくお腹空いたけど
ここで食べては意味が無いと思って我慢



牛乳で作っていたら
フルーチェみたいになって
もっとお腹はふくれたのかも？



いろいろ調べてみたら
置き換えダイエット比較サイトがあった


そしたら、そこにしっかり
オルビスのプチシェイクは
「満腹感なし」
という感想が．．．



まとめて買うとお得だったんだけど
お試しと思って１箱（７食分）しか買わなかったの
大正解



残りの６食なくなったら
他のメーカーのも試してみます



４年前、ダイエットに成功して
20代の体重になった時
今より５キロも痩せていたのだけど．．．

「あの時出来たんだから
あの時と同じように頑張れば
同じように出来るはず」

という、油断した気持ちがあったのね

甘かった．．．

今回も同じくらい頑張っているつもりなのだが
なかなか苦戦している．．．



しかし、ここまで増えてようやく
「これじゃ人間失格」と
燃えてきたよ

遅いよ．．．



ピアノも、英語も、お肌の手入れも
同じくらい危機感を持って
燃えればいいのに

最近、頑張りすぎると
後で身体がダウンしてしまったりして
通常モードに復活するのに
余計な時間を取られてしまうから

無理しないで
続けられるように、ほどほどにしないとね
とも思う

それだと甘いのかね？



続けられるペースで
しかも
ゆるゆるでなく、しっかり燃えているペース

難しいね
でも、見つけていきたいと思います