鬱について知ろう～

仕事の関係で「うつ病」についての講習会に参加した。私の周りにも鬱で自殺した人が何人もいる。

鬱病になりやすい性格は
　・真面目で几帳面、完璧主義
　・凝り性、こだわりが強い
　・責任感が強い
　・物を頼まれるとイヤとはいえない
　・他人の評価を気にしすぎる
　・ほどほどを許さない
　・自己否定的、悲観的
　・感情表現が下手

これを見ると私は鬱にはならない様な気がする

周りの人が鬱病の場合のサポートは
　・早めに医師に相談する
　・鬱病は病気であると理解する
　・十分に休める環境をつくる
　・話を良く聞く
　・励まさない
　・気晴らしに誘わない
　・見守る　
　・重大な決断は先延ばしに

予防は
　・自分に合うリフレッシュ法を見つける
　・生活リズムを整える
　・快適な睡眠をとる
　・バランスのよい食事を心がける
　・不安や悩みは周囲の人に相談する
　　など

お勉強になりました
　　


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コメント (2)

 

 

 

 

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待ち遠しい急須

通販の急須を頼んでもう２ヶ月待っている。美味しいお茶が入れられるという優れものらしいがまだ届かない

手作りの急須らしいのだが、注文殺到なのだろうか？
一人の職人さんが作られているのなら・・・
まだ形にもなっていないということでしょうね

これだけ待たされると、不満より楽しみのほうが大きくなる。

早く美味しいお茶を頂きたいのでよろしくお願いします




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嬉しいニュース

３日の朝刊に「英高速鉄道　○○受注へ」

２００９年に優先交渉権を獲得したものの、英国の政権交代、財政難のあおりで規模は大きく下回ってしまったが受注できただけでもありがたい。
１４００車両１兆円が５００車両６０００億円かぁ～

私の所属する事業所は車両がメインの工場なので、明るいニュースには間違いない工場が活気づくと、赤字の私の部署への風当たりも少しは緩まるかも・・・なんていう皮算用。

海外出張健診、長残健診がまた増えるかな



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年度末だぁ～

今月のチーズケーキは長野県丸安田中屋の「チーズケーキアントルメ」
柔らかで滑らかな食感でとても美味でした

　　　　　　　　　

いよいよ年度末。今月は多くの事務的作業と会議に追われます。週３日は会議かも・・・資料がたくさんあって会議用ファイルを日ごとに分けて立ててありますがこれも改善ですね（笑）

こんなに忙しいのに、計画年休（２日以上の休み）を２回以上、一斉年休も必ず行使とうるさく言われます。
何時休めるの？
休める日を作ってください




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