1日に必要な睡眠時間

私はせめて、7時間は欲しい。
最近の平均睡眠時間は4時間くらい。少ない少なすぎる。
人によっては、3時間でも大丈夫って言う人もいる。不公平だ。
3時間で満足できたら、残り4時間を有効に使えるじゃん。