冬太り解消

先月から強行した冬太り解消ダイエット。

冬の間は仕事が忙しく
晩ご飯が不規則になってたんです。
で
遅い時間に白米を食べることを止めました。（懐かしの低炭水化物ダイエットですね）

その甲斐あって
一ヶ月で４Kg減に成功しました。

いきなり落ち始めたんだけど
冬の間休んでたウォーキングを復活させたので
体力的には平気。
カラダが軽くなって調子いいです。

目標は年齢に見合った標準体重
あと２Kgは落としたいんだけど
まぁこの先はゆっくり進めていく予定です。

とりあえず冬太り解消できて

納豆

ここのところ
スーパーマーケットから姿を消した物と言えば
ちまたで話題の「納豆」です。
「あるある大事典」のダイエット情報で紹介されたらしく
翌日から品薄がはじまり今ではお詫びの張り紙が…

あれから1週間。
納豆ダイエットのねつ造発覚で、
スーパーの陳列棚には
山積みになった納豆がずら～り並んでいました。

友達に教えてもらった「納豆餃子」
納豆だけで作るんで
心おきなく納豆を使えるようになったので嬉しい。

それにしても
ダイエットに効果的って言葉が付いただけで
この世から納豆が姿を消すんですから
メディアの力って恐ろしいですね。

ツーハンでベーグルを買う

私の体と穀物は、大変相性がいい。
なので油断してパンをパクつくと
パクついた分カラダに蓄積してしまう…。

で、月に一回だけパンを食べてもいい「パンの日」を決めた。

しかし先日からの歯痛で
硬い食べ物をなるべく食べないようにしたら
自然にパンばかり食べるようになっちゃった！
あっという間にパンがカラダに溜まり始め…パンパンに重い。

マジ、ヤバい…です。

で、
こんな状況になると思っていなかったから
先々週、ツーハンで「ベーグル」を注文した。
で、さっき「どっさり」届きました。



エル クアトロ ギャッツ

ツーハンの食べ物ってがっかりさせられる事が良くあります。
画像だけで美味しいかマズいかなんて、分からないもんね。
だから今回もはずれちゃっても損しないように
半額セットで試してみたのです。

それがどっこい
ここのベーグル凄いんです。

まず宅急便のダンボール箱がずっしりと重いしデカい。
部屋の中を飛び回っている「うーさん」も何だろ？って顔して
鼻をピクッピクッさせながらダンボール箱を覗き込んでましたから。

まずはプレーン味から食べてみる。
１個が重いです、
ベーグル特有のもちもち歯ごたえがあり
生地の密度もしっかりしてて
ちょっと甘みがあり、美味しい！

次は旬のカボチャ味。
ちょっと野菜臭さが残るけど
カボチャの甘みがしつこくなくそこそこイケる。
うーさんも興味津々だったので少しあげたら食べた。

すでにお腹がいっぱいになってたけど
どうしてもきになったから
次、柚子味。
柚子って香りはいいけど味はイマイチ、だって苦いでしょ。
だからどうかなぁって思ったけど…大はずれ。
超ウマ～い
独特の苦みがなくさっぱりした酸味に爽やかな香り…ウマいぞ。
個人的に今まで食べたベーグルの中で一番好きかも。

中に何もサンドしないで食べるベーグルが好きなので
ここのツーハンまた利用しちゃいそう…。

それにしても１８個も買ってしまい…
しばらくベーグル食が続くはず。
月に一回だけパンを食べてもいい「パンの日」…こりゃ無理だ。
食べた分身に付かないように更なる運動をしなければ。

歯痛で痩せられると思ったのに…
歯痛はダイエットには向いてないようです。

折れ線グラフ

とっても似てますけど

話題の「ラ○ブドア株」の株価グラフではありません。

私の体重の折れ線グラフ…です。

Ｘ軸の数値は　流石に教えられません。

願わくば、私の折れ線グラフは

このまま下がり続けて欲しいですが…

ライ○ドア株持ってる人、上がるといいですね。

今年の目標！

タバコをやめてもうすぐ半年になります。

よくタバコをやめると太ると言いますが
全くその通りでした。

半年で２ｋｇも太ってしまった！
クリスマスで１ｋｇ減になったけど
せめて止める前の体重に戻したい…。

昨日からの年末のバイトが結構忙しく
期待できそうな雰囲気なんだけど

今年のこり2日。
頑張って目標達成！したい。

こんにゃく入りご飯

先日、伊東家の食卓でオモシロそうな裏技をやっていたので、紹介します。

どんな裏技かというと、
白こんにゃくをフードプロセッサーで細かくしてから、お米と合わせて炊飯器で炊くだけで、
なんと、カロリーダウン＆冷めても硬くならないでふっくらした状態が続くんだって。

白米大好きで、ダイエット中の私にはもってこいの裏技！
「通常ご飯一膳で210kcalのところ、裏ワザのご飯は144kcalと66kcalダウン。」
しかもカロリーダウンだけではなく、コンニャクのおかげで食物繊維が２倍！
カルシウムが３倍も増え、超健康ご飯に大変身なんだってさ。

またなぜご飯かパサパサにならないかというと、
「９５％が水分で出来ているコンニャクを入れることで、
ご飯が水分を失っても周りのコンニャクが水分を補ってくれるので、
時間がたってもやわらかいままなんだそうです。」

なるほどねぇ～。

で、試してみました、こんにゃく入りご飯。

正確な分量が解らないので、適当に作ってみました。
ちょっと水分が多かったみたいで、柔らかご飯になってしまったが、
こんにゃくの臭いもあまり感じなかったし、
こんにゃくの食感も気にならないで、美味しく食べられました。
おにぎりも作ってみたところ
確かにふっくら感が残っていてパサパサしてなかったです。

うふふ、これで好きなご飯を我慢しなくてすむぞー。
でも、食べ過ぎちゃったらダメだよね、気をつけなくちゃ。
白米好きな人、お試しあれ。

ベーグル

ダイエットを始めてから極力食べなかったもの
それは、パン。

一番好きなのは「白米」だけどパンも好き。
けど、パンって腹持ちしないから、ついつい沢山食べちゃうんだよね。
大手メーカーの消費者ニーズに答えた「栄養成分表示」のカロリーを見ながら
「我慢しなくちゃ」と自分に言い聞かせ、買わないようにしてます。
けど、スーパーやデパートにテナントで入っているパン屋さんでは
個々の包装をしてないから、いい香りに惑わされ足を運んでしますのです。

先月も昔ハマって食べた「ベーグル」を見つけてしまい
全種類欲しかったけど5種類で我慢して、食べちゃった。
もちもちしててウマかった。



一昨日も自宅からすごく離れたショッピングセンターで発見してしまい...
また我慢できずに３つほど購入。　
今日のお昼はベーグルなので、これで太る事間違いなし。

ところで、ベーグル１個って何カロリーくらい？

その効果は...

TVCMでおなじみ「やずや」の「熟成やずやの香酢」
ダイエット効果を期待して飲み始めて１週間。
毎日毎日「２粒飲まなくちゃね」って言いながら
忘れないように食事中に摂取するようにしていました。

で、期待していたその効果はどんなものかと言うと

げっ、体重がふ・え・て・るぅ～
何てこったい　ダイエット効果全くなしじゃん

香酢を飲んだら健康な体になってきたようで
今まで以上に「消化吸収」が活発になってしまたようです...とほほ。
浅はかな考えで始めた私が、おバカさんだったのね...。

では本来の「健康維持」の効果はどうかというと、
低血圧で「朝が超苦手＋寝起きが超不機嫌」のお目覚めだったのに
今じゃ「もっと寝ていたいのに～」って頭で思っていても、
体が勝手に「♪朝だ、あさだ～」といって「お目目パッチリ」な毎朝になってしまいました。
時には余りにも早く目覚めすぎてしまい「２度寝」しちゃうこともあるけど
新緑が映える朝を満喫できるようになったので、よかったです。

まだ初めて１週間なので、これからの効果をしながら
「やずやの香酢」飲んでいきたいと思ってます。

ダイエット５ヶ月目

私のダイエットもとうとう５ヶ月目に突入しました。

「あるある２」でやってたのをきっかけに「低炭水化物ダイエット」を始めたのだが見事に「挫折」。
引き続き、オリジナルの「ストレッチ＆わんこの散歩」で頑張ってみるが、
現状維持からなかなか脱出できず、なんとなく過ごしてしまった、最近です。

暖かくなり、わんこの散歩は続けていたのですが、ストレッチは怠け放題。
せっかく減っていた「体脂肪率」も、あっという間に元に戻ってしまった。
ここの所、に向かってる時間が長くなり、（一応仕事です）
「このままではいかん！」と、再度ダイエットを試みる事にしました。

で、どんなダイエットかというと
サンプルを試した所、飲みやすかったので興味があった、
やずや・やずやでおなじみの「熟成やずやの香酢」です。
毎日の食事にも香酢を使っていたら、体調も良かったので、
「これなら続きそう」ってなりました。

まぁ、直接ダイエットに繋がるかは別として
長生きはしたくないけど、「健康な体」でいたいので、
今日から「熟成やずやの香酢」飲んでみます。
ダイエット効果ありますように...

ダイエット 10週目

今日で３月も終わりです。
今月初めにたてた目標が「体重マイナス２kg」でした。
気合いを入れてとりくむように、目標を立てたのですが...
天候不順が続き体調が良くないことや、
ダイエットに対する気持ちが薄れてしまった事などがあり
現状維持の状態で終わりを迎えました。

現状維持も中身が濃いものになれば良かったのですが
筋肉率が減り、体脂肪が増えるという、事態になってしまいました。
仕方ないです、自分の努力が足りなかったのだから。

来月からは、きちんと取り組もうと思いますが
目標を立てるのはやめます、結構ストレスになるんだもん。
無理せず、続けていきたいです。