すごくいやなこと をかわす法

いまおこっているすごくいやなこと、これからおこるすごくいやなこと　について人は、そればかり考えおちこみます。いろんな本には、考えるな　とか、かってなことをいろいろかいていますが、やはりそのことをかんがえます。　そこで、そのいやなことをかんがえる時間をきめるのです。　たとえば、夜８時から８時３０分まではそのいやなことばかり考え、それ以外はいっさい考えなくするのです。これが１番いい方法です。習慣化すればしめたものです。