11/9午前練です☆

今日は天気も良く１０時頃の気温は１２～１３℃ほどでしょうか・・・

早朝は１～３℃なのでウインドブレーカーを着込まないとヤバイくらいですが、日中（１０時頃）は１０℃以上なので下はサポートタイツ（ロング）、上は長袖Ｔシャツと半袖Ｔシャツで大丈夫でした。

今日は１０ｋｍ　キロ５分を切って走りたかったので、その積もりで走りました。

その結果、キロ４分台でクリア

１０．０９ｋｍを４４分４３秒

脚の調子も良くなり、練習にしてはまずまず。

あと５分短縮すれば３０分台突入です！出せそうな気がします。