メタボの克服３

今日現在、体重が６３㎏（朝は６２㎏）に減らすことができました。

今のところ、実践していることは、
①朝・ご飯はお茶碗に半分以下しか食べない。
②昼・あんパン１個（ヤマザキの栗入り）と、
　ゴボウサラダ（ローソンのお総菜）と、
　野菜ジュース(カゴメの１日分の野菜)
③夜・ご飯はお茶碗に半分以下しか食べない。
　（お酒を飲むときはご飯は抜く）
④会社まで地下鉄１～２駅前で降りて歩く
　（但し、毎日は疲れるので週２～３回、でも梅雨になり夏になって
　　これは休みがち）

という取り組みで少しずつ体重は減ってきています。
ただ、６月の健康診断の結果、血液検査ではコレステロールが高く、
肝臓は脂肪肝気味とのことで、脂肪の摂取を控えるようにとの結果。

やっぱり、もう少し運動を取り入れないといけないかなぁ。