ストレッチポールをやってみる

フィットネスクラブで定期的にオリエンテーションを受ける日があって、マシンの使い方を教えてもらったりしています。今日はストレッチポールの使い方を習いました。

最初はこのポールの端っこに腰掛け背骨をポールに乗せていきます。それだけでも結構きます。その後インストラクターさんの指示に従いポーズ。終わってから腰が痛くなりました。

なんてことなさ気なツールですが、骨格を調整する働きをするそうです。