頑張って水分補給しなきゃ！

みなさんは、一日にどれぐらい水分をとっていますか？

美容や健康の為に、１.５〜２リットルぐらい摂取すると良いと聞きますが…

私は、昔から水分をあまり摂らないタイプで、摂らないというか、摂れないんですよね💦

少し飲むと、もう喉を通らなくなり、それ以上受け付けなくなるんです。お腹いっぱい、胃がいっぱいみたいな感じになって

健康診断のバリウム検査も、バリウム自体が苦手なんじゃなく、一度にあれだけの水分が飲めなくて、何回も喉につかえてしまいます。

食事の際も、特に飲み物がなくても平気なぐらいなので、いつもコップや湯呑みの中は半分以上残ってしまいます🍵

そんな感じなので、ある時、一体自分が一日にどれだけ水分を摂っているのかが気になり、チェックしてみたところ、なんと！500ミリリットルぐらいしか飲んでいないではないですか💦

これには、さすがに自分でもビックリしました😲

ここまで少ないとは自覚していませんでした。

しかも、その水分は殆どコーヒーです💦

コーヒー１５０ミリリットルを３回

あとはお茶かお水を少し

といった具合です。

そんな状態を認知してから考えてみると、そういえば常になんとなく喉が渇いている気がします。

多分、昔から私にはそれが通常で、何か飲みたいと思う時は、よっぽどの水分不足な状態なんでしょうね😓

最近シワも気になるし美容と健康の為に、頑張って水分を摂らなきゃダメですね〜。