先週は、アーサナ練習が盛りだくさんだったので、ヨガのポイントを説明しました。
ヨガを続けていくと、最初は難しかったポーズ（アーサナ）も楽に出来るようになり、つい、ヨガの本質を忘れがち。
後半に解剖学の参考図書も紹介しています。amazonで中身試し読みが出来ます
★ヨガのポイント
「呼吸」がとても大切
・動きが止まっているときも、必ず呼吸をし続けていこう。
・深い呼吸が出来ていない場合は、やり過ぎの合図。
・アーサナは、決して、勢いや力づくで頑張るのではなく、「呼吸」でじんわりと筋肉をほぐし、筋肉を伸ばしていく。
「自分」と向き合っていく
・ヨガとは「自分」を知ること
・今日の自分の体の硬さを感じる。
・今日の自分の気持ちを感じる。イライラしてないか、楽しんでるか。
頭で考え過ぎない
・気になることは質問してください。参考になる本もあります。
→たとえば、「体感して学ぶヨガの解剖学」「図解 ＹＯＧＡアナトミーアーサナ編，筋骨格編」
・疑問がなくなったら、ただ、ただ今の自分を味わって。
ヨガの奥深さを知ると、ますますヨガの面白さを感じてしまいますね
渋谷で朝ヨガ＠電源カフェbeez（2013年9月7日）
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