下半身の大切さ

このところ真夏を思わせる日中の暑さ。
今年の関西は空梅雨だろうか?
この分で行けば、夏にまた水不足になりかねない。

この暑さの中、自転車で坂を登って帰るのは実にしんどい。
でも確実に筋肉は付いてきているようで、
ギアを一段上げて行けるようになった。
家まで帰るのが精一杯だったが、もうちょっと上まで行けるかなと思う。

よく野球やサッカーで、走りこんで
下半身を鍛えることの大切さを言われるが、
なんとなく実感できる。

職場で腰痛予防のラジオ体操をするのだが、
体の捻転をするとき、以前ならふらついていたのが、動じなくなった。

随分前にギックリ腰をやって鈍痛があった左腰の痛みもなくなった。

5階くらいまでなら、階段を昇り降りをしても何のことはない。
トレッキングでも、下りですぐ膝に来ていたのが、ほとんど大丈夫になった。

足を鍛えることは、老化を防ぐ最善策とも言われる。
下半身を自転車、上半身を空手で鍛えて、
肉体改造するのがこのところの目標である。