首を細く長くする方法
１．タオルを固く巻いてその上に背骨を合わせて寝る、胸を開く
２．枕の上に浅く頭を置き、首の後ろを伸ばすような角度で寝る
３．首の横の筋肉をつかみ揉んでマッサージをする
１．タオルを固く巻いてその上に背骨を合わせて寝る、胸を開く
２．枕の上に浅く頭を置き、首の後ろを伸ばすような角度で寝る
３．首の横の筋肉をつかみ揉んでマッサージをする
１．タオルを固く巻いてその上に背骨を合わせて寝る、胸を開く
２．枕の上に浅く頭を置き、首の後ろを伸ばすような角度で寝る
３．首の横の筋肉をつかみ揉んでマッサージをする