夏太り予防法

最近身体がおかしい？？　　

　仕事が忙しかったこともあるけど、夜眠れなかったり、

急に首から上が熱くなったり、めまいがして血圧計ると低い？

高血圧で薬を飲んでいるのに血圧の変動がありすぎます。

今日、薬をもらいに行って先生に更年期の戻り？　って聞いたら若返った？？？

え～そんなことあり？？？　夏バテじゃないかな？・・・と。

 

雑誌を何気なく見ていたら　

　猛暑の夏こそご用心　「夏太り予防法」載ってました。

夏太りの１番の理由は「体が冷えてしまうこと」です

　　　　夏太りのしくみ

冷えは胃腸の働きやホルモン分泌、自律神経にも悪い影響を及ぼします　　

暑さ　　運動不足・睡眠不足・暑さによるストレス

暑さ　　腸の働きが悪くなる

暑さ　　冷たい飲み物や冷房で体を冷やす・入浴はシャワーが多くなる

悪循環　　冷え（低体温）　　夏太り＝代謝が落ちる

「ホルモンの分泌や自律神経のバランスが悪くなる」まさに私のことです。

夏太りは油断太り・・・

①気をつけたい飲食習慣　　②快眠確保　　③夏こそ入浴　

④運動不足解消　　⑤ストレス解消　⑥暑さ対策

気をつけなくては・・・・