骨密度～寝たきり？

　今日プールに出かけたら無料で骨密度の検査してくれました。

以前計ったのが7,8年前です。

その時は20歳代の数値で本人もビックリでした。

今回年齢偽りなく計ってもらったら～年齢に合ったそれなりの数値でした。

私、これなら心配ない？と思ったら・・・・ダメなんです。

年齢に合った数値では安心できないそうです～カルシュウムを取ってそこそこの運動も必要だそうです。

私、意外と運動してる方です（年齢の割には）

これから先、寝たきりにならないためには「牛乳・ヨーグルト・カルシュウム（補助食品）魚とか」取らないといけないみたいです。

40代からの骨量は毎年少しずつ変少し、特に女性の閉経後数年間は急激に変少するそうです。

心あたりの方はカルシュウムを取り、運動に心がけましょうね。