友人から電話あり、今から歩かない？と。今日は特別寒かったです～ワンコの散歩もゆっくりな時間に。
電話なかったら～そのまま家で動かないです。
慌てて化粧して出かける事にしました～近くのスーパーに車置いて、
最初は寒かったけど、１時間ぐらい歩くと体がポカポカです。
彼女は、ヘルスアップ教室に入ってから１，５キロ痩せたというんです。
夜、食事してから間食止めたら痩せたって・・・
私は「毎日１万歩」歩いているのに・・・
私は１キロだよ～～～～～～この差は何？
万歩計見たら～朝から１万歩、歩いたのは７千歩ぐらいかな？
今日のノルマは午前中で達成です。
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ウォーキングにはもってこいのコースでよい運動になりました。この冷え込みで紅葉も綺麗になったんですね！あの頃はまだでしたから・・・残念でした。
体重はあせらなくても減っていきますよ。
それで １㎏体重が減少とは嬉しいですね。
やっぱりヘルスアップ教室とかで 目的を明確に持たないとダメですね。
意志の弱い私は つい 誘惑に負けて 夕食後も甘い物をつまんでしまいます。
私も ヘルスアップ教室 入れば良かったなぁ
ここは、坂がないし歩きやすいです。
団地の中だけでは飽きてしまいます。
紅葉もこれからの所があります～一緒に出かけましょうね。
私も意志が弱いから～目的持たないとダメなんです。
６ヶ月で５キロ・・・やめて３キロ。（もう～変えてる）
毎日１万歩（プール以外）が私の目標です。
「中性脂肪＋体脂肪」が減ることを願ってます。
でも確実に減っているわけで・・・。
近いうちに目標達成できますよ
あの遊歩道を歩いたんだなあと感心しています
写真も毎日楽しませてもらっています
犬山寂光院全然知らなくて勉強になります。
ペットさんは楽しくて思い遣りがある人だから、お友達に好かれて沢山に誘われて幸せですね♪
老後は寂しくないね！（笑）
それに、とても頑張りやさんです
でも無理をしないでね！今スタイル悪くないのだからね！
中性脂肪は気になるね減ると良いね！私の体脂肪は人に言えません！
私の風邪、良くなってきたら冷え込みがきつくって