外出した翌日、調子を崩さなかった喜び

こんにちは、cathyです。

 

昨日あれこれ考えたり動いたりしたので、いつもの流れだと翌日の今日は抑うつ状態がひどくなって動けなくなり・・そうなものですが、今日のcathyはどうやら一味違ったようです。

朝起きた時、いつもよりは心身の重さが少なく感じました。

いつもなら日の光を浴びることも苦痛で、外気浴もものの数分ですぐに切り上げてしまうのですが、今日は、部屋での日光浴、１時間近く頑張れました。

その後はいつものように横になって過ごしたものの、お昼に起きてからここまでは、眠らず、横にならず過ごせています。

最近にないことです。

そしていつもなら寝ている時間に、外に出て、散歩をし、買い物をして。

初めて行った和菓子屋さんで、桜どら焼きを買って。

帰ってきてからは、グループホームの職員さんに、桜どら焼きを差し入れがてら、昨日の話をして。

もう入浴も済ませました。

あとはドライヤーと、夕食をいただくのみです。

 

たぶん、多くの方にとってはなんでもない日常だと思います。

でも、うつ状態で何ヵ月も日中ほぼ寝たきりだったcathyにとっては、かなり活動的な、なんならちょっと自分をほめたいくらいの１日になりました。

すごいことをしているわけでもないので、ほめませんけど(笑)

３月の第２土日あたりも、同じように、少しだけ浮上した２日間がありました。

この時も、たった２日で元に戻ってしまったので、今回もまたすぐに調子を崩してしまうかもしれません。

一喜一憂せず(つい、してしまいますが)少しずつ、ですね。

たぶん、ここで張りきりすぎてもあまり良くない気がするので、ぼちぼち、無理せず過ごそうと思います。

 

春の散歩は、あたたかく、心地よいものでした。

 

今日は買い物○、入浴○。

睡眠は、眠前薬を少し早目に飲むようにして、頓服薬は使わず、そこそこ眠れました。

 

では、また。