ダイエット15日目

ダイエット15日目

生理3日目

83.5kg

9/5

21時に子供と寝室へ

寝ない

22時30分に子供寝る

子供が寝た後にインスタのダイエットメニュー

寝ながら出来る軽め筋トレ５種

9/6

6時起床

少しだけ。筋肉痛、腹横が

旦那見送る

寝室戻って少しだけストレッチ

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股関節はほぼ完治

昨日もらった薬飲んでない

ハードな筋トレと有酸素は避けて

ゆるくやってる

7時に子供起こそ