すっかり春ですね♪
この時期、体調を崩しやすい人も多いですが、お変わりありませんか？
４月より、スケジュール等、リニューアルしました
よろしくお願いいたします
４月スケジュール
クリックして、ご覧ください
クラス内容については、この記事最後の方をご覧ください
料金
体験・1回 1000円
1ヶ月フリー 5000円
新しい教室の場所
舞鶴市浜945
（五条通に面しています。ヘアーメイククラッチさん向かい）
外観
夜19:30～のストレス耐性高めるヨーガのみ、場所がシオン幼稚園さんとなります。
シオン幼稚園さん場所
春は気候だけでなく、生活面での変化も多いので、お疲れでないようお過ごしくださいね
ヨーガでエネルギー高めてあげましょう
クラスの内容
椅子ヨーガ☆40分
椅子に座ったまま、気軽にできるヨーガです。少しの負荷で、日常生活に必要な筋肉を鍛えます。疲れにくく、強い足腰をつくります。
妊婦さんヨーガ☆60分
心身ともに、おだやかに過ごせるようゆったり動くクラスです。妊娠中の体に無理なく出産に必要な筋力をつけ、ゆるみ上手を目指します。ご夫婦での参加も可。
産後のケア・ヨーガ☆☆60分
産後の心と体を整えるクラスです。体を支える力をつけることはもちろん、揺れ動く心を休ませ、いたわる時間にどうぞ。1歳までの子どもさんとの参加も可。
お月さまヨーガ☆☆75分
変化の多い、女性の心と体をゆっくり感じながら整えるクラスです。経血コントロールや尿漏れ防止にも役立ちます。
ストレス耐性高めるヨーガ☆☆75分
ヨーガのアーサナ（坐法）やプラーナヤーマ（呼吸法）を通し、ストレス耐性を高めるクラスです。自分を調べる伝統的な瞑想も使います。
ゆっくりトレーニング・ヨーガ☆☆☆75分
アイソメトリック（等尺性）・ヨーガ・アーサナで負荷をかけながら動き続けるクラスです。更に均整のとれた心身を目指します。他の運動能力向上のためにも。
目覚ましヨーガ☆☆☆45分
朝の心と体を目覚めさせ、エネルギーを高めます。1日を気持ちよく過ごし、効率アップを目指す方に。
（基本の開催時期は、5月～10月早朝）
☆の数が多いクラス程、よく動きます
全てのクラスが1人ひとりに合わせた内容です
基本的にご希望のクラスに参加して頂けますが、こちらからお勧めのクラスを提案させて頂く場合もあります
よろしくお願いいたします
この時期、体調を崩しやすい人も多いですが、お変わりありませんか？
４月より、スケジュール等、リニューアルしました
よろしくお願いいたします
４月スケジュール
クリックして、ご覧ください
クラス内容については、この記事最後の方をご覧ください
料金
体験・1回 1000円1ヶ月フリー 5000円新しい教室の場所
舞鶴市浜945
（五条通に面しています。ヘアーメイククラッチさん向かい）
外観
夜19:30～のストレス耐性高めるヨーガのみ、場所がシオン幼稚園さんとなります。
シオン幼稚園さん場所
春は気候だけでなく、生活面での変化も多いので、お疲れでないようお過ごしくださいね
ヨーガでエネルギー高めてあげましょう
クラスの内容椅子ヨーガ☆40分椅子に座ったまま、気軽にできるヨーガです。少しの負荷で、日常生活に必要な筋肉を鍛えます。疲れにくく、強い足腰をつくります。
妊婦さんヨーガ☆60分心身ともに、おだやかに過ごせるようゆったり動くクラスです。妊娠中の体に無理なく出産に必要な筋力をつけ、ゆるみ上手を目指します。ご夫婦での参加も可。
産後のケア・ヨーガ☆☆60分産後の心と体を整えるクラスです。体を支える力をつけることはもちろん、揺れ動く心を休ませ、いたわる時間にどうぞ。1歳までの子どもさんとの参加も可。
お月さまヨーガ☆☆75分変化の多い、女性の心と体をゆっくり感じながら整えるクラスです。経血コントロールや尿漏れ防止にも役立ちます。
ストレス耐性高めるヨーガ☆☆75分ヨーガのアーサナ（坐法）やプラーナヤーマ（呼吸法）を通し、ストレス耐性を高めるクラスです。自分を調べる伝統的な瞑想も使います。
ゆっくりトレーニング・ヨーガ☆☆☆75分アイソメトリック（等尺性）・ヨーガ・アーサナで負荷をかけながら動き続けるクラスです。更に均整のとれた心身を目指します。他の運動能力向上のためにも。
目覚ましヨーガ☆☆☆45分朝の心と体を目覚めさせ、エネルギーを高めます。1日を気持ちよく過ごし、効率アップを目指す方に。
（基本の開催時期は、5月～10月早朝）
☆の数が多いクラス程、よく動きます全てのクラスが1人ひとりに合わせた内容です基本的にご希望のクラスに参加して頂けますが、こちらからお勧めのクラスを提案させて頂く場合もありますよろしくお願いいたします
