すっかり春ですね♪
この時期、体調を崩しやすい人も多いですが、お変わりありませんか?
4月より、スケジュール等、リニューアルしました![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hikari_pink.gif)
よろしくお願いいたします![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_zzz.gif)
4月スケジュール
クリックして、ご覧ください![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_warai.gif)
クラス内容については、この記事最後の方をご覧ください![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_tehe.gif)
料金![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hikari_blue.gif)
体験・1回 1000円
1ヶ月フリー 5000円
新しい教室の場所![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hikari_blue.gif)
舞鶴市浜945
(五条通に面しています。ヘアーメイククラッチさん向かい)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/3a/72/a39ac3123f685a7424826253349361a4.jpg)
外観![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heartss_pink.gif)
夜19:30~のストレス耐性高めるヨーガのみ、場所がシオン幼稚園さんとなります。
シオン幼稚園さん場所
春は気候だけでなく、生活面での変化も多いので、お疲れでないようお過ごしくださいね![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heart_pink.gif)
ヨーガでエネルギー高めてあげましょう![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heart_pink.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heart_pink.gif)
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クラスの内容![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hikari_pink.gif)
椅子ヨーガ☆40分
椅子に座ったまま、気軽にできるヨーガです。少しの負荷で、日常生活に必要な筋肉を鍛えます。疲れにくく、強い足腰をつくります。
妊婦さんヨーガ☆60分
心身ともに、おだやかに過ごせるようゆったり動くクラスです。妊娠中の体に無理なく出産に必要な筋力をつけ、ゆるみ上手を目指します。ご夫婦での参加も可。
産後のケア・ヨーガ☆☆60分
産後の心と体を整えるクラスです。体を支える力をつけることはもちろん、揺れ動く心を休ませ、いたわる時間にどうぞ。1歳までの子どもさんとの参加も可。
お月さまヨーガ☆☆75分
変化の多い、女性の心と体をゆっくり感じながら整えるクラスです。経血コントロールや尿漏れ防止にも役立ちます。
ストレス耐性高めるヨーガ☆☆75分
ヨーガのアーサナ(坐法)やプラーナヤーマ(呼吸法)を通し、ストレス耐性を高めるクラスです。自分を調べる伝統的な瞑想も使います。
ゆっくりトレーニング・ヨーガ☆☆☆75分
アイソメトリック(等尺性)・ヨーガ・アーサナで負荷をかけながら動き続けるクラスです。更に均整のとれた心身を目指します。他の運動能力向上のためにも。
目覚ましヨーガ☆☆☆45分
朝の心と体を目覚めさせ、エネルギーを高めます。1日を気持ちよく過ごし、効率アップを目指す方に。
(基本の開催時期は、5月~10月早朝)
☆の数が多いクラス程、よく動きます
全てのクラスが1人ひとりに合わせた内容です
基本的にご希望のクラスに参加して頂けますが、こちらからお勧めのクラスを提案させて頂く場合もあります
よろしくお願いいたします![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_zzz.gif)
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この時期、体調を崩しやすい人も多いですが、お変わりありませんか?
4月より、スケジュール等、リニューアルしました
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4月スケジュール
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新しい教室の場所
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舞鶴市浜945
(五条通に面しています。ヘアーメイククラッチさん向かい)
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外観
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夜19:30~のストレス耐性高めるヨーガのみ、場所がシオン幼稚園さんとなります。
シオン幼稚園さん場所
春は気候だけでなく、生活面での変化も多いので、お疲れでないようお過ごしくださいね
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ヨーガでエネルギー高めてあげましょう
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椅子に座ったまま、気軽にできるヨーガです。少しの負荷で、日常生活に必要な筋肉を鍛えます。疲れにくく、強い足腰をつくります。
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心身ともに、おだやかに過ごせるようゆったり動くクラスです。妊娠中の体に無理なく出産に必要な筋力をつけ、ゆるみ上手を目指します。ご夫婦での参加も可。
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産後の心と体を整えるクラスです。体を支える力をつけることはもちろん、揺れ動く心を休ませ、いたわる時間にどうぞ。1歳までの子どもさんとの参加も可。
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変化の多い、女性の心と体をゆっくり感じながら整えるクラスです。経血コントロールや尿漏れ防止にも役立ちます。
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ヨーガのアーサナ(坐法)やプラーナヤーマ(呼吸法)を通し、ストレス耐性を高めるクラスです。自分を調べる伝統的な瞑想も使います。
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アイソメトリック(等尺性)・ヨーガ・アーサナで負荷をかけながら動き続けるクラスです。更に均整のとれた心身を目指します。他の運動能力向上のためにも。
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朝の心と体を目覚めさせ、エネルギーを高めます。1日を気持ちよく過ごし、効率アップを目指す方に。
(基本の開催時期は、5月~10月早朝)
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