スカラーギニ・ヨーガ　ヨーガ療法 ヨガ教室　長岡京 舞鶴

ヨーガ療法☆伝統的ラージャヨーガを現代人に合わせアレンジ☆ 自らの力で癒し 統合的な健康を目指します

☆教室詳細☆

【スケジュール・料金・場所】　

今年もありがとうございました（^人^）

2012-12-29 | 日記
こんにちは^^
今年もあと数日で終わりますね
皆さんにとってどんな年でしたか？

私は新しいことにチャレンジさせてもらえた1年でした
必死なところもありましたので、ご迷惑おかけすることも多かったですが
その分皆さんに支えてもらった年でもありました

インドに来て早くも3週間
日本ヨーガニケタンで学ぶ私は、
リシュケシュのヨーガニケタンに2週間ほど滞在させて頂きました^^

3年前の初インド時は、マナリのヨーガニケタンへ
昨年はデリーのヨーガニケタンへ

リシュケシュのヨーガニケタンも静かで心地のよいアシュラムでした
特に瞑想ホールの雰囲気は好きです

朝5時半から瞑想、ヨーガではじまり
また夕方もヨーガし、瞑想で心をしずめ1日が終わります
週2回はMUSICsessyonnがあります


さて、今は別のアシュラムに滞在させてもらっていますが
同じく朝からヨーガ、9時位には寝る生活です


ちなみに今、アーユルヴェーダクリニックへ通っています
期間が短いので、しっかりパンチャカルマができるわけではありませんが
ヴィレーチャナ(瀉下法)なんかも経験しています^^;

こちらで消化不良になっていたのですが(好奇心に負け、油っぽいものなんかを食べてしまったからですが…)
調子がよくなってきています

さて、まだ旅はまだ長期間です
無理しないように、1月には元気に皆さんに会えるように過ごします！


ナマステ☆


どんなことをするの？

内容 　●アーサナ（座法。ヨーガのポーズ）　●リラクゼーション法（緊張をゆるめる練習）　●呼吸法　●瞑想法　　以上の方法でご自身の内面を見つめていきます　※ヨーガが初めて・体がかたい・どこかに痛みがある、といった方も無理なくできる内容です^^

ヨーガ療法とは？

●ヨーガは、約5,000年も昔にインドで発祥した智慧です　●ヨーガ療法とは、伝統的なラージャヨーガのおしえを現代人に合わせた無理のないヨーガです　●時は変化しても人の住む世の中は、ストレスフルな生活環境といえますが、ヨーガ療法では、外の環境ではなく、自分の内側を・体を通して心を動かし整えていきます　●小さな狭い意識から大きな広い意識へ…そして客観視する「観る自分」の意識から、「小さな気づき」の積み重ねにより思考・行動は変化します　●ヨーガ療法では「健康」を、肉体に病がないだけでなく、精神的に・社会的に・そしてスピリッチュアリティ－にも健やかである（確固たる存在意義がある）全人的な調和状態としています　●日々のストレスと上手に付き合いながら、心地よく生きられる方法を身につけていきましょう 　　

こんな方にヨーガ療法はおすすめです

●疲れがとれない　●イライラすることが多い　●不眠　●うつ　●冷えやすい　●生理痛　●生理不順　●肩こり　●腰痛　●頭痛　●目の疲れ　●摂食障害　●パニック障害　●更年期障害　●リウマチ　●自律神経失調症　●生活習慣病　●依存症　●心の健やかさを求める方や今より健やかに生きたい方　●他、上記を含む心身症の方や不調を感じる方　●また、特に不調はないが今よりＱＯＬ（クオリティオブライフ＝生活の質）を向上させたい方など　※現在治療中の方は担当の医師にご相談ください

これまでの活動

○2006年　大阪でヨーガ指導開始　　○2007年　日本ヨーガニケタンにて木村慧心師のもとでラージャヨーガを学び始める　　○2008年　第6回日本ヨーガ療法学会研究総会参加　　○2009年●インド中央政府公認ヴィヴェーカナンダヨーガ研究財団ヨーガ教師取得　　　●北インドのマナリ（ロータン峠）にて集中修行　　　●南インド（バンガロール・プラシャンティ）にてヨーガ療法研修　　　●第2回内観セミナー「ヨーガと内観」参加　　○2010年●アルナ師ラリタ師来日瞑想会参加　　　●日本統合医療学会阪奈支部ヨーガ部会設立総会参加　　　●第8回日本ヨーガ療法学会研究総会参加　　　●日本ヨーガニケタン関西集中修行会参加 　　●日本マタニティヨーガ協会主催　マタニティ・ヨーガ指導者養成ベーシックコース修了 　　　●ビーマ・バット医師　第1回関西アーユルヴェーダ初級講座終了 　　○2011年●ビーマ・バット医師　第1回関西アーユルヴェーダ中級講座終了　　●日本ヨーガニケタン関西集中修行会参加