１つの目標をクリア。

○○さん、こんにちは。

７／８に、今年の１つの目標を達成しました。
それは、ダイエットです。１月からの目標として、３㌔の減に、達成しました。

まあ、成功の秘訣は、
①毎日　体重計に乗って、データを書く事
②朝　昼　夕方のご飯を食べる時に、腹が減ったと状態になっている事です。
間食は、たまには、いいと思います。

少し、油断するとすぐに、戻りますので、
ゲーム感覚で、チャレンジする事が大切でしょうか？

リクエスト曲は、吉田拓郎の　マークⅡをお願いします。

ラジオネイム　　○○○

仙台の皆さん。踏んばって下さい。

○○さん　こんにちは。

仙台ですね。一度だけ行ったことがあります。福岡空港から仙台空港へ。１０年前ですね。
松島で、遊覧船に乗って、島々を見ました。五大堂ですか？橋を渡った記憶と、
その時に、真っ黒の黒人の観光客を見たことが想い出に残っています。

近くの、お土産やで、数珠を買いました。今も使っています。

　それと、「○○○」を聞いておられる東北の皆さん、○○さんの声を聞いて
好きな曲を聞いて、自分への応援にしてください。

計りしれぬ辛いことが多いとは、思いますが、今が試練の時ですので、
ふんばって、元気を出して下さい。

　自分の気持ちは、自分しか　変えれませんので、「何とかなるだとう」
と開き直って頑張ってください。

リクエスト曲は　加藤登紀子　の「希望」をお願いします。

ラジオネイム　○○○

腹八分で 若返り。

○○さん　に朗報です。
　
先日、ＮＨＫのテレビを見ていたら、
同じ年齢の猿が、ある実験で、若い猿と　年取った猿がになっていました。

若い猿には、食事を通常の量の３割減の量をずーと数年間も、与えた結果だというのです。
「腹八分で医者いらず」という事をききますが、まさしく、食事の量を減らすだけで、
ダイエットもできますし、若返ることもできるのです。

色んなダイエット本が出ていますが、「腹八分」だけでいいのですから。
金もかかりませんよ。

先ほどの猿の実験は、細胞の一部が変化して、若返るものだと、科学的に
説明をされいましたよ。

リクエスト曲は　永渕　剛　の　涙のセレナーデ　をお願いします。　

ラジオネイム　○○○