カラダにい～day！！

最近、左の肩と上腕二頭筋が痛くて重くて、、変な姿勢でPCうってたりしてるからかな～？？

ここ何年か、運動をしてない。前は、スポーツジムへ定期的に行っていたり、なにげにカラダはいつも動かしていたような気がする。

今だって、ジムへ行く時間はあるくせに腰が重くて　マシーンにも惹かれないし、あんな好んでやっていたエアロビも今イチ気が乗らない。

今年こそはヨガをやろう！！と新年誓っていたが、もう１ヶ月経とうとしてる。マズイマズイ！と思い、今日いきなり行くことにした。

会員登録したドゥミルネサンスへPCから予約を取る。残念ながら（笑）ヨガのクラスは時間があわず、初！ピラティスのクラスを予約。

受付で回数券を買い、少なくとも６回はやるつもりだ。ヨガマットは、、借りる！！

着替えてスタジオに行くと、結構　大勢の人がいてヨガマット、ボール、ベルトを揃えてる。勝手がわからずオロオロしてると　なんと！９月に１ヶ月の短期バイトをしていたときのメンバーの一人を発見あの時の彼女の記事

彼女とわたしは、行動範囲も似ていたので、いつか再会する日が来るとは思っていたけど、まさか今日ここで会えるとは思わなかった

ピラティスは大腰筋（インナーマッスル）を鍛える運動。ヨガは腹式呼吸だけど、ピラティスは胸式呼吸。運動量もキツクはない感じ。ストレッチ感覚で骨に意識を置くって感じだよ。インストラクターの人も『解剖生理学大好き！』って感じで、骨の名前を言いながら説明してくれた。あ～セラピスト試験前にここへ来ていたなら、かなりの勉強になったはずだ（笑）

のびるのびる～～筋肉も骨も～あ～気持ちい～～～

若年性アルツハイマーは猫背の人に多いらしい。猫背の人が前を向こうとすると、首が不自然に曲がって脳に酸素がいかなくなるのが原因と化学的データがでてるらしいよ。姿勢はほんと大事なんだね。

楽しかった～～。今日はレンタルマットだったけど、今度行くときヨガマット購入しようと思えたくらい（笑）

そして、久々再会した友人（？）と近くのカフェへ。１時間くらい近況報告。彼女はチームが解散しても、違う部署で働くため会社に残っていた。違う部署では人員募集してるんだって（笑）

機関銃のように、しゃべりまくって『じゃぁまたね～』と別れ、今度は恵比寿の岩盤浴Detox Stone Spaへ行った。普通はやることが逆なの

岩盤浴やってからピラティス（またはヨガ）をやるほうをオススメします

中途半端な時間だから、私いれて３人しかいなくて静か～！！熟睡しそうになったもん（汗）

９０分で４セットをこなし、カラダの中はポカポカ。家を出たときは、なんて寒さなんだっ！！とばかりブルブルしながら歩いてたのに、帰りは手袋をしてると手が汗ばんで、（やっぱ今年は暖冬かぁ～）なんて、恵比寿から家まで歩いて帰ってきた。

運動は、やり始める前は、すっごく億劫で面倒臭いって思ってしまうけれど、でも！やるとカラダが楽になるよ～（実感）

あと５回（回数券）を続けられたら（笑）月謝制（割引率は高い）に変更するつもり～。