先月の振替で、今日はピラティスクラス、ヨガクラス両方受けてきました♪
140分、みっちりゆったり~。
ピラティスとヨガの決定的な違いは呼吸法。
ピラティスは鼻から吸って口から吐く胸式呼吸
ヨガは鼻から吸って鼻から吐く腹式呼吸
どちらも腹筋は使うけど、ピラティスのほうが、キツイ気がするのは、慣れていないからかな??(笑)
どちらも楽しい♪
頭ん中、真っ白になります。
運動は内臓を上げ機能を高め、筋肉も鍛える。
積み重ねが、継続することが大事だなーと思います。
すぐに変化や効果は見られないかもだけど、着実です。
自分の身体のペースも掴める。
それって知らず知らず、自信にも繋がりますね。
去年の2月は、風邪引くは、ぎっくり腰になるはで、大変だったので
今年は気を引き締めて、体調管理します~!
すでに危ないけど、心して風邪引かない!←宣言(笑)
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アロマハンドトリートメント実技講座 1/25(日)2/22(日)3/29(日)
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