息を乱して整える。

アロマテラピーサロン・ピュアティの槙　美佐子です。

すこぶる久しぶりに「エアロビ」をやりました。笑

かつて人生の中で、２度ほど「エアロビ」にハマっていた時代があります

１度目は、運動（エアロビ）するのにラメ入りキラキラのストッキングをはき、レッグウォーマーを装着し、水着みたいなレオタードみたいなものを着て

リーボックのハイカットシューズでユーロ―ビートの音楽がガンガンかかる中　踊って？ました😅

（むかーしむかしはエアロビスタジオがあったのですよ👻）

２度目は、時代が変わり、シューズはリーボックからナイキへ

レオタードみたいなものから、スポーツウェアに変わり、スポーツジムのスタジオで「ダイナマイトエアロ」という激しいクラスにくらいついて汗だくになりながら飛び跳ねてました。

自他共に認めるミーハー！！（道具から揃える。笑）

今回は区民センターのジムで、ビギナークラスと初心者・中級者クラスの２つがあり、

ドキドキしながら受けてみたら、、、、、

笑えるほど音楽に乗れず、ステップも追いつかないボロボロ状態でした。爆

（エアロビって、ホント全身運動！！！息あがった～！これ昔は平気でやっていたのかぁ？！）と感慨深いです。笑

でも！！！大音量の音楽にハイテンションのインストラクターに励まされながら踊る？のは、もはや快感♡

楽しかったなぁ♪

おかげで、筋肉痛です💦

エアロビも有酸素運動ですが、スピード感溢れて、頭とカラダを両方使うスポーツですよね。（フリ覚えなくちゃいけないし）

ついつい、息をとめちゃうときもあって💦　顔が真っ赤かになってるのではないかと。

ぜったいにぜったいに息は止めちゃダメ～と思いながらやってました。

最後のクールダウンは、めちゃめちゃ気持ちいいです。

吸い込む呼吸と共にエネルギーが入ってくる。

吸い込む呼吸と共に命が入ってくる。

吸い込む呼吸と共に宇宙エネルギーが入ってくる。


深くゆっくりの呼吸は、副交感システムがスムーズに行われてホルモンの分泌、免疫のはたらきが正常になり

息を整えることで心身の状態をコントロールできます♡

体内に生命エネルギーの大きな「場」「空間」をつくりだしてくれるそうです♪


また「リベンジエアロ」してきます。笑

邪魔にならぬよう後方にスタンバイしよう😓



塗り絵は「舞曼荼羅」

金髪のガールズもお魚も舞っています。笑

「ドン　ドン　ドドン　ドン　
太鼓のリズムは太古のリズム　
いのちは謳う　
この大地の上に　生きてる歓びを　
全くちっぽけで　偉大な奇跡を」（by大野舞さん）


☆　☆　☆


＜２月開催＞塗り絵セラピー＆アロマクラフト（キャンドルホルダー、口紅）　受付中♡

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