痩せるためには・・・

少し前から「ホットヨガに」通ってます。といっても週に１～２回程度ですけど。

やっぱ気持ちいいですね～

室温４０℃、湿度６０％という環境が僕にはすごく心地よく感じます。

先にＮＹで受けた「ビクラムヨガ」に比べると強度は落ちますが、それでも滝のような汗が流れ落ちます

で、大体が平日の午前中に行くのですが圧倒的に若い女の子が多いんですね。２０代前半くらいでしょうか。

みんな痩せたいんだなぁって思いながら。

ただいつも驚かされるのが彼女らの汗の量。

３０分が経過する頃には僕なんかシャワーを浴びた直後のようになっているのにふと隣の女の子をみるとお肌サラサラ～、ほとんど汗をかいてないっぽい。

明らかに新陳代謝が低いですねぇ

もっと表層筋、深層筋ともに鍛えて体の本質から変えていかないと。

もちろん、たくさんかいてる人もいますが全体的に見て汗の量は少ないように感じます。


ホットヨガは環境が環境なだけにガンガン筋肉を使うハードなことはそんなにできないんですね。

普段運動していない女性がぶっ倒れる危険がありますから。

だからこれだけを続けていて果たして長期的に引き締まった体を作れるかは少々疑問ですね。

普段よりは汗をかいて痩せた気になっている人も多いのではないでしょうか。

とりあえずプッシュアップと逆立ちくらいは毎日やっとかないとね