けいこ代表によるSailorsスペシャルレッスン報告！！

けいこさん、二度目の名古屋来訪です！！！


セイラーズメンバー含め、京都からはるばる、
また、フェニックスファイヤーガールズ、
そして飛び入り参加の方々、、、
チアリーダーを愛する皆さんが来て下さいました。

基礎から



テクニック、魅せ方、NFLダンス！！！


盛りだくさんのレッスン

私もみんなの熱気とけいこさんのスペシャルなクラスに脱帽。。。

そんな模様はこちらで詳しくご覧下さい↓

Sailorsブログ


レッスンのあとの名古屋名物味噌に込みうどん！！！

佳子さん、好物になっていただいたようで嬉しいです！！

名古屋にもプロチアの風がふきました。
その第一歩！
けいこさん、また是非名古屋に☆お待ちしております。

名古屋のチアリーダーのみなさん、そうでないかたも？
ぜひセイラーズのレッスンにもきてください☆
基礎レッスンも始まりますよ☆

Sailorsボームページ

B-land抱っこウォーキングイベント開催☆

さて、月曜日が始まりましたね～

先週はエネルギッシュすぎるほどの毎日（汗）

じめじめな毎日を汗だくでかけずり回る私です。
盛りだくさんな名古屋レポート続きますよ～

まずは産前産後ケアプロ集団B－LAND
～Birth Beauty Care～　
抱っこウォーキングスペシャルイベント

ビーランドプログラム３本立て！

まずはウォーキングの際のポイントを３つにわけて
身体の使い方、バランスを整えていきました。


①肩まわり…ヨガ
YUMIブログ


②骨盤…バランスボール、

REINAブログ

③脚…ピラティス




いろいろな観点からの各部位ごとにアプローチでエクササイズしていきましたが、
ウォーキングは上から下までからだの動きが連動している
効率的な有酸素運動です。

表層筋だけで動いてしまうことで、
肩こり、腰痛、などを引き起こしやすくなってきます。
ピラティスでは、ヨガ、バランスボールで整え目覚めたからだを
コアをつかって自分の身体をコントロールする。

そして、赤ちゃんの自然ダンベルを味方に付けてのウォーキングレッスン☆
ママになっても、女性の美しさは永遠です！！