何がって・・・ダイエットでございます。
とにかく何年かぶりに本格的にやってますよ!!
前回はジムに通ってましたが、今は自宅でエクササイズ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0216.gif)
1週目は立て続けに3日連チャンで30分のエアロビクスをしたんです!!
4日目・・・DVD返却がてら話題の?!自転車ダイエットに挑戦(笑)
意外にスムーズに信号クリアしつつ30分位走らせましたが、今時期は汗かくと外は寒いので冷えるんですよねぇ・・・。
なので自転車ダイエットは1日だけ(笑)
週末はお出かけしたのでお休みで・・・
2週目は1日おきに30分のエアロビクス!!!!
そうそう!!
一番大事なのが、毎日夜9時以降は何も食べない!!!
っていうか、当たり前かもなんだけどね(笑)
流石に喉は渇くのでコーヒーとかお茶とか飲んでますがね。
食事は夜は気を使ってます。
お米は半分!!
うちの食卓っておかずが沢山出るんですよね・・・なので腹八文目を心がけてます!!
一応栄養のバランスは取れてるので、自分のチョイスのみ(笑)って感じ。
ででで!!!
体重ですが、1、2㎏の変化のみ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0156.gif)
体脂肪も、まっ減ってますが・・・まだまだ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0156.gif)
ただ!!!
目に見えての変化で驚きなのがお腹ですね!!!
最初にキッチリサイズを測ってなかったんだけど、ベルトの穴1個分は減りました!!!
プヨだった何段腹?!もタルミがなくなりましたよ!!!
そして太もも、二の腕も引き締まりましたよ==!!
いや~運動って凄いね(爆)
そして、何よりも動いて汗をかくってのが気持ちよくてねぇ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_stretch.gif)
そう言えば・・・
ガクちゃんの会報が届きましたよぉ??
もう無くなったのかと思ってたのに・・・なんで?(笑)
でもって
お箸が届きましたが・・・勿体無くて使えないかも(笑)
あっ、昨日のNHKで放送の緒形さん追悼番組にガクちゃん出たんだってね!!
うちのママリンから聞いたよぉ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0211.gif)
追記![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/star.gif)
マシャも魂ラジで緒形さんのこと語ってましたぁぁ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0211.gif)
ガクちゃんと同じこと言ってたよぉ(ウルウル。。。)
ホントご冥福をお祈りします。
とにかく何年かぶりに本格的にやってますよ!!
前回はジムに通ってましたが、今は自宅でエクササイズ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0216.gif)
1週目は立て続けに3日連チャンで30分のエアロビクスをしたんです!!
4日目・・・DVD返却がてら話題の?!自転車ダイエットに挑戦(笑)
意外にスムーズに信号クリアしつつ30分位走らせましたが、今時期は汗かくと外は寒いので冷えるんですよねぇ・・・。
なので自転車ダイエットは1日だけ(笑)
週末はお出かけしたのでお休みで・・・
2週目は1日おきに30分のエアロビクス!!!!
そうそう!!
一番大事なのが、毎日夜9時以降は何も食べない!!!
っていうか、当たり前かもなんだけどね(笑)
流石に喉は渇くのでコーヒーとかお茶とか飲んでますがね。
食事は夜は気を使ってます。
お米は半分!!
うちの食卓っておかずが沢山出るんですよね・・・なので腹八文目を心がけてます!!
一応栄養のバランスは取れてるので、自分のチョイスのみ(笑)って感じ。
ででで!!!
体重ですが、1、2㎏の変化のみ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0156.gif)
体脂肪も、まっ減ってますが・・・まだまだ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0156.gif)
ただ!!!
目に見えての変化で驚きなのがお腹ですね!!!
最初にキッチリサイズを測ってなかったんだけど、ベルトの穴1個分は減りました!!!
プヨだった何段腹?!もタルミがなくなりましたよ!!!
そして太もも、二の腕も引き締まりましたよ==!!
いや~運動って凄いね(爆)
そして、何よりも動いて汗をかくってのが気持ちよくてねぇ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_stretch.gif)
そう言えば・・・
ガクちゃんの会報が届きましたよぉ??
もう無くなったのかと思ってたのに・・・なんで?(笑)
でもって
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rice_hungry.gif)
あっ、昨日のNHKで放送の緒形さん追悼番組にガクちゃん出たんだってね!!
うちのママリンから聞いたよぉ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0211.gif)
追記
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/star.gif)
マシャも魂ラジで緒形さんのこと語ってましたぁぁ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0211.gif)
ガクちゃんと同じこと言ってたよぉ(ウルウル。。。)
ホントご冥福をお祈りします。