本日の肉体武装化工事[2024/03/30(土)]
※ウェイト:1.5㎏～2㎏を使用各一個ずつ使用[(W)表示]※ダンベル:10㎏を1本 or 2本使用[(D)表示]※自重:[(自)表示 or 無表示]※プッシュアップバー使用※1種目:1
本日の肉体武装化工事[2024/03/27(水)]
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本日の肉体武装化工事[2024/03/23(土)]
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本日の肉体武装化工事[2024/03/20(水)]
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本日の肉体武装化工事[2024/03/16(土)]
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本日の肉体武装化工事[2024/03/13(水)]
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本日の肉体武装化工事[2024/03/09(土)]
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キングカズと同い年のタケが20代の体力を維持できるか？「2024年・腕立て伏せ」
こんにちはリストーロのタケです。50代のタケが20代の体力を維持できるか？ この動画は毎年1月に体力測定をし、...
言葉足らずな物言いで怒らせる
筋トレというにはおこがましいですが、私は毎朝、腕立て伏せや腹筋、スクワットなどを15分...
私立中高一貫校 わが子初めての献血 参考用
昨日、わが子は、はじめて献血をしました。実は、献血のトライは、2回目です。昨年せっかく、...
強度の高い運動はうつ病と不安症を大きく改善するが…長時間は効果は小さくなる！？
レジスタンス運動 はうつ病 を大きく改善!?トークセラピーや投薬よりも1.5 倍改善!?あらゆ...