先日、高齢者教室で講演があった。 ( 2019/02/07 今朝は濃霧 バタバタと )演題: 栄養指導 講師: 松本明里 さん演題: ロコモ予防指導 講師: 大西拓也 さん(yosshyの
筋トレ&たんぱく質+ビタミンD♪さて、筋トレはまだ三日目。ただし三日坊主はクリア♪魚、肉、卵!+キノコ類。聞きなれないサルコペニア予防し、元気な一年を送りたいです。