習慣化

習慣化するには

日常生活にくっつけると

いいそうですね。

少し前にテレビや動画や本で

見ました。

たとえば。。

歯磨きの時につま先立ち、

終わったらスクワットする。

昼食を食べたら20分の休憩を

してそのあとに

〇〇をピアノ練習。

〇〇をオカリナ練習。

洗濯が終わったら

本を○ページずつ読む。

とか。。。

毎日できなくても

気にしない。

無理はしない。

それでも、いろいろなことが

少しずつできるように

なることは嬉しいことですよね。