見つけました/理学療法士 小貫 睦巳先生のリハビリかわらばん

1.運動の種類
からだのたくさんの筋肉を使う全身運動が望ましい．
－　具体的運動例　－
ウォーキング　ジョギング　サイクリング　ダンベル体操　水泳　などの　全身を動かす有酸素運動
2.運動の強度
自覚運動強度を目安にする．
　（自分で感じる疲労度） ちょうどよい　　～　　ややきついと感ずる程度
少し汗ばむ程度　心拍数を目安にする ４０～６０才で　１００～１２０／分の程度
等など参考になること山積のＨＰです。先生有難う！

ご苦労様です！

仕事とはいえ・・・仕分けされて無いごみを分別中です。
この車はＮＧ車と書いてありますが・・・

Early morning/ordinary life

納豆定食、通勤・通学、スーパーの朝の準備、八重桜の開花・・・

お早うございます/早朝散歩に

早いものでリハビリ半月過ぎてしまった。
歳を取ると回復が遅いなぁ～

不精してゴメンナサイ☆ 家の中から天気予報 ㍊

今日はお天気がｅですね～ぇ
チョッと風が強いです。

＜一口メモ＞
デジカメのレンズに息を吹きかけて簡易フィルターに（朝靄の感じが出てますかな）カメラマンは時々罪の無い嘘をつきます。

4月16日/アクセス数が・・・

ありがたいなぁ！
こんなに見てくれるなんて・・・