ピラテイス協会のイベントとして、心と体の健康増進をテーマに
奥多摩森林セラピー®＆Pilates 楽しんできました！
フィトンチットいっぱ～～～～い吸い込んできました！
東京都にもこのような場所があるんですね！
まずは健康チェックから・・
血圧と脈拍を測定して、
これは唾液あミラーゼチェック！！ストレス度チェックができるそうです・・
今回のコースは香りの道
登計トレイル！日本初の森林セラピー専用ロード！
健康チェック後 気持ちいい～～空間のなかでPilates！開始！
呼吸いっぱい！3D呼吸！五感を研ぎすまして・・・・
なんだかここにいるだけで十分！身体の細胞は生き返る！
奥多摩で取れた食材でのお弁当！
またまた身体が喜ぶ！
自然と同化してかわいらしいスペースで頂いてますね・・
森林セラピーでは？
都市部に比べ、森林では唾液の中のコルチゾールというストレスホルモンが低くなることが
証明され、心拍の揺らぎの測定では森林では、ストレスを感じた時に高まる交感神経活動が抑制されリラックスした時に高まる副交感神経のが昇進し、さらに脳の前頭前野の活動が鎮静化するこことが証明されたそうです！（データーが大好きな人間にとっては何かいつも数値が必要なんですね（笑）
本来、自然の中に身を置いている状態が人間の本来の生き方ですよね・・・
都会のなかで時計の時間の追われて過ぎて麻痺している身体をほんの少しでもいいから
心地のいい空間においてあげ、細胞の記憶を蘇らせてあげましょうよ！
きっと自分にとって最高のプレゼントになりますよ！
こいのぼり（何気に天使よ・）
気持ちよ~くおよいでます！！
屋根よ~りた~かあ～～い
うちは３人姉妹だから、こいのぼりや兜が、うらやましかったわ
かあ～ついだ金たろお~~
幸せを忘れないように・・・
すか？呼吸の流れで気持ちよく呼吸の自分のリズムを体になじませましょ！
