ダイエット記録

いらっしゃいませー！

閲覧ありがとうございます<(_ _*)>

最近、体重が減ってきて分かりやすく気分がいい私です(笑)

1日3食は食べてますが、量は食べすぎずに、小腹が空いたら間食もチョコレートだけ！

そして、大事なのはジュースではなく、毎日水を飲むこと。

私はこのアルプスの天然水を飲んでいます。

あとは、なるべく日光が当たっている時間帯に散歩すること。

帰ってきて少し休んだら、夕方ぐらいには竹脇まりなさんのエクササイズを実行。

私がエクササイズをしているのは、3分間エクササイズ。

音楽にノリながら出来るので楽しく運動できます🎶

1つ目は

全身を使うエクササイズ！

手足を伸ばすのがポイントです。

2つ目は

足を上げるところと、上半身では腕でパンチをするようなところがポイントです。

こちらは立ったまま出来る腹筋！

ということで、スクワットが足にくるのでキツいので、個人的にはたまにやるくらいがちょうどいいかもしれません。

さて、今日も良い1日をお過ごしください(*^^*)