南のスイムトレーニング４５

【本日のお品書き】
アップ　５０＊２（９０）
　　　　
キック　２５＊６(６０)
スイム　５０＊３(７５)
スイム　２５＊１
クーリング　７５＊１

スイム　５０＊３(９０)ビルドアップ
クーリング　５０＊１
スイム　５０＊２(２分)タイム取り
ダウン　１００

自主ダウンもそこそこにＴＴ接骨院へ。　

北のトモズンバ６０(久々朝活ズンバ)

だいたい覚え書きリスト

Ｗ－ｕｐ　２曲　＆マリア様のジャンボ

Ｚ７３(Merengue)小豆さ

Ｚ７５（Salsa）あなたのキス

Ｚ７５(Merengue)言わんといて(指ふりふり)

Ｚ７５（Soca）ボンバー・ボンバー

Ｚ７５(Cumbia)信じないわ

Ｚ７５（Warm　Up）今夜はブギウギナイト　By　The Jacksons

Ｚ７４(Tropi Choke)えあえあお～ふれすこ！！

Ｚ７５(Moombahton)日本語ラップ

Ｚ７５（pop）ふぁみりあ

Ｚ７５（Latin　pop）ら～ぶ

Ｃ－down

久しぶりの朝活ズンバ６０。
ワタリさん不在の中声出し頑張りました。
そろそろＭ６６来るのかしら？