豆乳おからクッキーで妊娠中の体重調整！

ダイエット食品「豆乳おからクッキー」のＢＩＴＴＥＲ（ビター）味です。




ダイエット食品って何か特殊な材料が入っていそうで
妊娠中は食べるのを避けていますが、
これは豆乳おからクッキーなので大丈夫！

体にも良いし、安心して食べられます♪


おから・豆乳成分が約25％も含まれていて、
食物繊維、植物性蛋白質、リノール酸、イソフラボン、レシチン、サポニン、
オリゴ糖、ミネラル、大豆ペプチドと、大豆の栄養がたっぷり！


ほろ甘くてほろ苦い、
ビターチョコ・ビターココア・濃い抹茶・キャラメル・コーヒーの5種類の味です。
今回、たっぷり500kg（100g×5種）をお試ししました♪







1枚約19Kcalで、
たっぷりの水分と一緒に食べる事でおからに含まれる植物繊維が水分を吸収し、
お腹の中で膨らんで満腹感が出て来ます。

コーヒーや紅茶、ミルクとの相性良し！
（妊娠中はカフェインのこともあるし、ミルクと食べるのが一番いいかも♪
　・・・と言いつつ、写真はミルクティーですが。笑）



これ、
ダイエットおやつながら、
普通に美味しいのがとっても嬉しい。




普通のクッキーより少し甘さ控えめかな？というだけで、
普通にお菓子として食べれてしまいます♪

５種類、どれも美味しいです。



ビターチョコやビターココアは甘すぎずしっかり味がするし、
コーヒーは香りも◎です。
キャラメルはこの中では一番甘みがあって、美味しい。
抹茶は見た目一番美味しそうですが、
しっかり抹茶味なので好みがもしかしたら分かれるかも？という味でしたが、
私は好きな味です♪



ただ、このクッキー、
食べるときはゆっくり食べるか、何回かに分けて食べるのがポイント。

美味しいのでパクパクいってしまいがちですが、
後でお腹の中で膨らんでくるので・・・
調子に乗って食べ過ぎると、数十分後にはすごい満腹感に襲われます（笑）
→オススメは5～6枚と書いてありました。



本格的なダイエットとして使うなら、
食事の代わりにこのクッキーに置き換える方法も良いみたい。
（毎食こればかりにするのは栄養バランスの関係でNGですが）


私は妊娠中なので
さすがに１食をこのクッキーだけにするのは赤ちゃんへの栄養の問題で躊躇われるので、
ちょっとお腹がすいてきたな～っていうおやつの時間や夕方に少し食べて、
夕食を空腹状態で食べないように・・・という補助食品として使っています。

ほんと、妊娠中ってお腹がすくのよね・・・。。。

毎食のゴハンはもちろん、
間食も誘惑に負けてしまう事が多く・・・

そしてどんどん体重が増加していくので（恐）


これはかなり心強いクッキーです。


スナック菓子を食べる事を考えると、体にも良いし！！


頑張って体重管理続けていきますっ！！



↓色々な味を食べたいので、全部封を空けてタッパーで保存。


これで湿気らないはず♪


（両方IKEAのタッパーです）




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