南瓜はめっちゃ栄養あるんや。
なんといってもビタミンAがギュッとつまってる。
ビタミンAはめっちゃ目にいいし、免疫力アップや細胞の成長にも効果ありやねん。
それに、ビタミンCも入ってる。
風邪予防にもええでぇ。お肌の調子も整えてくれて、キラキラ輝く美肌になるんやねん。
ほんで、ポリフェノールも入ってるんや。
これがなんともええ抗酸化作用があって、細胞の酸化を防ぐんやでぇ。それによって、ガンのリスクも下げられるって言われてるんやねん。
カリウムもちゃんと入ってる。
心臓の健康もバッチリやでぇ。高血圧のリスクも下がるかもしれへん。
あと、葉酸も豊富に含まれてるんや。
これは細胞の成長に必要なんやねん。
特に妊娠初期の赤ちゃんの神経管形成に大事なんや。
おまけに、南瓜には食物繊維もたっぷりや。
お腹の調子もよくなって、スムーズなトイレタイムやねん。血糖値の上がりもゆるやかになって、糖尿病予防にもええかもしれへんで。
南瓜はおいしいし、栄養もたっぷりやから、ぜひ楽しい気持ちで食べてみてやぁ！