またまた久々の自転車

ぎっくり腰やっちゃいました。

痛くなったのはテレビ観て座イスに座ってて、立ち上がろうとした時。特に負荷はかけてなくて、前日にちょっと本腰入れてゴミ掃除した程度。あとは急に寒くなったのもあるでしょうけど、結局は運動不足ですよ。振り返れば５月以来まともに乗ってませんもん。思えば1月に肩やら腰やら痛めて通院続きで乗れず、その後暑さが過酷と言い訳して乗らず、時間が空いたらバイク乗ったりキャンプしてましたからね。完全に怠慢です。今も同じ姿勢が続くと固まっちゃって痛いんですが、明らかに運動不足だろうし、天候的に駆しれる時に乗っとけと跨りました。

腰の方はなんとか。まあ適度に動かした方が良いだろうと思った通りなんですが、それより足が上がらないです特に降りてからｗ　こりゃあマジメに生活に落とし込まないとなぁ。最近夜もお酒呑みながらツマミ食べちゃってるしね。メンテはしてたのでツーリストは元気なんですが。しかし冬の寒さと強風が敵なんですよねぇ。