つばさの会 土曜日会のお知らせ

　今年も今日で終わりです。あまりに色々なことがあった一年でいした。まずは次回ミーティングのお知らせです。

　　　　
　　　　　　23年１月度土曜ミーティングのお知らせ

　　 　　　　１月８日( 土 ) １０:００～１２：００

＊　場所　文京区男女平等センター　会議室
　　　　　　　　　 文京区本郷4-8-3　

＊　費用　￥１００円

　　
　　　つばさの会を立ち上げてから、早いもので二年半が経ちました。様々な人と出逢い、他では経験出来ないことを、学ばせて頂き、沢山の思いをいただきました。

　ありがとうございました。
　
　お知らせの通り、木曜会、土曜日会は、それぞれ独立して、やっていくことになりました。

当面土曜日会は、第二土曜日、同時間、同場所で、ミーティングを開催いたしますが、その後は、場所を変えて、ミーティング、セミナー、カウンセリングを行っていくつもりです。

　場所等、決定次第、お知らせいたします。

詳細については、別ブログを立ち上げ次第、お知らせしたいと思います。

別ブログ名は、「つばさの会土曜日会」とさせていただきます。

　同じつばさの会として、木曜会とは、これからも協力していきますので、よろしくお願いいたします。


　いままで応援してくださった皆様、本当にありがとうございました。

私こそがこのつばさの会に支えられて、ここしばらくの出来事を乗り切ってこれたように思います。

至らなかった事が沢山あったことと思います。どうぞご容赦くださいませ。

　新しい年が、幸多い日々となりますように


　良いお年をお迎え下さい



　　　　　　　　　　　　知恵子

　　　　

「つばさの会」リニューアルのお知らせ

私達のグループ「つばさの会」は、平成20年７月に１回目の

ミーティングを開いてから２年半が経ちました。

当初は月１回(第２土曜日)のペースでしたが、今年の2月からは

第４木曜も追加して、主にミーティング中心に活動を続けてきました。

今まで参加して下さった皆様、又私達の活動を理解し温かいまなざしで

応援して下さった皆様、本当に多くの方々に支えられてここまで

続けてこられたんだ、と感謝の気持ちでいっぱいです。

本当に有難うございました。


大切に続けてきたグル―プですが、

実はこの度主催者の事情で

来月より二つのグループに分かれ

それぞれ独立して活動していく事なりました。


変更点は以下の通りです。


　土曜日開催グループは　　「つばさの会　土曜日会」

　木曜日開催グループは　　「つばさ・木曜会」


という名称になり、別グループになります。


当面は活動内容、活動日etcは今まで通りの予定ですが

移行に伴い多少の混乱が生じるかもしれません。

皆さんにご迷惑をかけないよう十分注意するつもりですので

今後とも宜しくお願い致します。


又現在グループのHPがわりに使用している当ブログですが

１月からはこちらもリニューアルする予定です。

どのような形がいいか思案中ですが

木曜会の情報は今まで通りこちらでお知らせしますので

こちらも宜しくお願い致します。


尚土曜会の活動詳細に関しましては

主催者の知恵子さんから近々報告がありますので

それまではこちらのページをご覧ください。



１年の終わりにグループにとって大きな決断をしました。

私にとってはいっぱい思いのつまったグループでしたので

終わるにあたり、色々な記憶が蘇ってきます。

毎回のわかちあいももちろんですが

みんなで作ったコラージュはあまりの楽しさに

今でも皆さんの作品を思い出したりしています。

自分でも「よく覚えているな～」と感心してしまいますが

それだけ作品にその方が出ていたからだと思います。

もっとみんなで色々やりたかったのですが、会場の関係もあり

充分に出来なかった事は心残りです。


そしてミーティング

私は毎回お会いする方々から

安心といっぱいのやさしさを頂いていました。

参加してくれる方達はほんとにやさしい方ばかりです。

ミーティングで話す度に

「私は私でいいんだ」と小さな自信をもらいました。

皆さんにとっても安心できる場所になっていたのでしょうか?

そうだったら良いのですが・・・


新年から私達は別々の活動を始めますが

グループ名にそれぞれ「つばさ」を掲げている通り

「つばさの会」で大切にしてきたものはそのままに

プラスそれぞれの色が加わればいいな、と思っています。

又2グループはこれからも連携していくつもりですので

これからもどうぞ宜しくお願い致します。

最後になりましたが

皆さま、どうぞ良いお年をお迎え下さい。




　　　乃　梨　子

ただ居る・・・

と言っても、エンカウンターの中でのお話しですが・・

以前にも触れた事がありますが、現在２つの

非構成のグループに参加しています。

１つはメンバー固定、でもう１つは

月１、一回きりのグループです。

こちらはその日申し込んだ人達のグループ

まさに一期一会なのです。

ただそうはいっても、毎回参加する方もいるので

大体半分ぐらいが初めての方になります。



専業主婦の私はかかわる世界がある程度

限定されているので、様々な方が集まる

この場所は私にとってかなり刺激がある場所です。

名前しか知らない人と車座になり

(中には寝っ転がっている人もいる)

自分の感情はわかるものの

相手が良く分からない場所で

自分を表現するのは恐ろしく困難でした。

「どうにかして自分を伝えたい」という一心で

この秋から、アサーションの学びを復活させたぐらい

ですから・・・


そんな中で「ただ居る」という言葉を

たま～に聞く事がありました。

「ただ居るってどういう事だろう」

ずっと疑問でした。

なぜなら私にはエンカウンターを

「今、ここでの私とあなたが出会う場所」と

とらえ、取り組んできた経緯があるからです。

でもなんか気になって・・・

それで「とにかく自然体で力を抜いてみよう」

をテーマに今回は参加してみたのです。

無理に「今の気持ちは?」なんて考えず

心に何か浮かんだらそれをキャッチして

表現するかしないか考えて

したければするし

したくなければしないし

ただそれだけ・・・


自分でも不思議だったのですが

とにかく楽な事、楽な事(笑)

いつもはここで言わなくちゃ、とか

相変わらず「エンカウンターとは」に縛られて

自分で苦しくしてたんだと思います。

ごたごた考えずに自分の感覚だけを

頼りに、って感じです。

驚くほどリラックスしている自分にビックリでした。


幼い時から見捨てられ不安の強かった私は

いつも人といる時は

「何かしなくちゃ、何かいわなくちゃ」と

ほとんど強迫観念のように追い立てられて

へとへとに疲れきっていました。


まぁ、今回はエンカウンターという

限定された環境だから出来たのかもしれませんが

この感覚は覚えておきたいと思っています。


何も言わなくても

何もしなくても

そこに居る事が許され

同時に自分が居ることを感じられる・・・

頑張らなくても安心できる世界

こんな世界を少しずつ増やしていきたいと思っています。



　　乃　梨　子

「つばさの会」木曜ミーティングのお知らせ

１１月・１２月 木曜ミーティングのお知らせです。

今年も早いもので残り２ヶ月を切りました。

１１月・１２月は開催時間、曜日に変更がありますのでご注意下さい。


＊ 日時: １１月２５日(木) 10:00～12:00　　研修室D　(午前です)

　　　　　 １２月２２日( 水) 13:30～15:30　　研修室D (第４水曜です)




＊ 場所:　　文京区男女平等センター

　　　　　　　　文京区本郷4-8-3　

　　　　　　　　　　　東京メトロ丸の内線・都営大江戸線「本郷三丁目駅」下車５分


＊ 費用:　　１００円




両月ともいつも通りの開催が出来ず申し訳ありません。

参加下さる皆さんにはご迷惑をおかけしますが宜しくお願いいたします。



前回アサーションに参加した感想が途中でした。

大分時間がたってしまいましたが少し書きたいと思います。

私自身もロールプレイを何回も繰り返してやったのですが、

今回一番 「ハッ!」とさせられたのは、観察者として

少し離れた所からロールを見た時でした。


テーマは「上下関係のある人に要望を伝える」

本来相手がやるべき事なのに、「やって欲しい」と言いづらくて

結局は自分でやってしまう・・・

なんとかきちっと相手に伝えたい、というものでした。

各自自分のテーマをあげるのですが、私のグループも

大体同じ課題をあげていました。

「～をしてほしい、～をやめてほしい」はやっぱり皆言いづらいみたいです。

勿論私も苦手です。



前で繰り広げられているロールをしばらく見ていたら

今まで感じた事のない、不思議な感じがしました。

いつもならそこで交わされている言葉ばかりに集中しちゃうんですけど

今回はなぜか全体、大きな空間で登場人物を見ている自分に気付いたのです。

そうやって見てみると、

「～をやって欲しいんですけど・・・」と言っている方が

言葉とは裏腹に後ろにどんどん引いていくように見えてきて。

それに引き換え、本来はやらなければならない相手方には

「この人、まったくやる気ないな」って事が

これまた言葉とは裏腹にプンプン漂ってきたりして。


「あ～、こういう事なんだな」って妙に納得してしまいました。

つまり「こんな事言って相手に悪いんじゃないか」とか

「迷惑じゃないか」、「傷つけるんじゃないか」とか

自分が罪悪感を感じながら発信していると

相手にその感情もチャンと伝わっちゃうんだな、という事です。

その方も言ってましたが、「どうしても相手に失礼になるんじゃないか

と思えて、申し訳ないという気持ちで毎回臨んでいた」との事。

こういう事は私自身にとっても日常茶飯事の出来事です。

なにしろ自分に自信がないので、こんな事言っていいのかな

と、要望を伝える事自体に自信がありません。

そうやってビクビクしながら話す事は、相手にもそのまま伝わっていて

「あっ、じゃ無理してやらなくていいのかな」と誤った情報として伝わっていたのですね。

自分の伝達情報をあいまいにして、断られれば

「やっぱり駄目なんだ」とこれまた自分にダメ出しの繰り返し・・・

こんな状態では相手になめられてあたり前だったんだ、と大いに納得。


そこで大切なのは自分の要望を伝えようとする


「毅然とした態度」


言いながら後ずさり(イメージです)　では

私のメッセージは相手に伝わっていないんだ、という事です。

その方も参加者からフィードバックを受けながら

何回か繰り返すうちに、とても素晴らしい展開になりました。

なによりも、自分の要望は一歩もひかないという

強い意志が感じられて、初めはノラクラやる気のない態度だった

相手も次第に要望を受け入れる方向に変わっていったのです。

それも決して強引ではなく、相手の要望も聞きながら

話し合いで自分の要求を通したのでした。

最後はほんとうに見事なやりとりでした。

「これが私も相手も大切にするって事なんだ」と結構感動しました。


前回も少し触れましたが、以前から続けているエンカウンターでも

ここら辺に通じる課題があってずっと苦しんでいました。

「今、ここでの私」を感じてそれを表現しながらメンバーとやりとりをする

そんな場所で私は相変わらず

自分の感じた事を発信しようとすると、決まって

相手に失礼じゃないか、傷つけるんじゃないかとウジウジ・・・

結局何も言いだせずに、悶々として帰るという事を続けていました。

私は自分に自信が持てないでいたのです。

でも今回講座を受講して、なぜだか自分の感じた事(ここでは要望)は

全然悪くない、本当に相手と対等なんだ、と

ロールを見ていてストンと落ちました。

むしろ自分を貶めていたのは、他でもない、私自身だったんだと気付いたのです。

そう思えると、次の機会には感じた自分を大切にできそうな気がします。


その時々で自分に必要と思った事にチャレンジしてきましたが

それぞれ点であったものがここにきて

やっと線に繋がってきたという実感があります。

もっともっと自分を知りたい!

自助ミーティングは私にとって

自分を知る必要な場所の１つです。

本当の自分を知るには色々な方法がありますが

どれも時間のかかる地道な努力が必要です。

でも諦めないで細々でも続けていれば

必ず出会えるものと確信しています。

ミーティングをそういう場所としても使って頂ければと思います。

又長くなってしまいました。

最後まで読んでいただき有難うございました。

では、皆さんのご参加お待ちしています。




　乃　梨　子

「つばさの会」１０月木曜ミーティングのお知らせ

東京地方、晴れた昼間はまだ半袖を着たりする日も

ありますが、朝晩はめっきり涼しくなってきました。

異常続きだった今年の夏も ようやく終わりに近づいたようです。

風邪をひいている人もチラホラ見うけます。

季節の変わり目、体調を崩しやすい時期です。

身体の声にも耳を傾けて 元気に乗り切りましょう。

お知らせが遅くなりすみませんでした。

今月のミーティングのお知らせです。





＊　日時: １０月２８日(木) 13:30～15:30

＊　場所: 文京区男女平等センター　　会議室

　　　　　　文京区本郷4-8-3

　　　　　　東京メトロ&都営大江戸線「本郷三丁目駅」下車５分


＊　費用: １００円





先週末、ある団体主催のアサーション講座を受講してきました。
アサーションという言葉を知ったのは、今から４～5年前でしょうか。
平木先生の本からだったと思います。

「私もあなたも大切にする自己表現」って、
そんな魔法のような方法があるのかと、ひどく驚いた記憶があります。

幼い頃から、いつも相手の気持ちを最優先に考えて、たまに「NO!」と
言おうものなら、親から「わがままだ!、自分勝手だ!」と怒られて・・・
だから、いくら正直に自分の気持ちを表現していいっていわれても
「自分のわがままからではないか、もっと我慢出来ないのか」との思いが
消し去れず、最後は自分を責めてしまう・・・

こうして私はこの年になっても、我慢してその度に自分にダメ出しをして
自己否定をする。こんな事を繰り返していたのでした。

あくまでも相手のアサーション権も認めた上で
自分の感情や思いを表現しても、相手を傷つける事にはならない
という、このコミュニケーションの方法はとても魅力的でした。

そんな訳でその時、アサーションの理論とスキルをマスターしたいと思い
基礎&応用講座を受講しました。
ところが応用講座は何と全てロールプレイ!
アサーション以前に、人前が異常に苦手な私にとってハードルが高すぎて
敢えなく撃沈!　苦い思い出になってしまいました。

前振りが長くなってしまいました。
大分時間があいてしまったのですが、今でもアサ―ティブになれたらと
思う事が多くて、今回思いきって以前受けた所とは別の団体で
受講する事となりました。
まぁ、その理由の多くが数年前から参加している非構成のエンカウンターグループ
での場面なんですけど。
この話はまた別の機会に出来たらと思っていますが、とにかく非主張的で
自分を信じきれない時が度々あって、これはなんとかしなくては・・
というわけで、再度の受講につながったわけなんです。

本題の講座ですが、以前学んだ事のある人対象の一日講座でした。
集まった方々は年代もいろいろ、遠くから参加した方も多くて
とても熱気のある内容の濃いものになりました。
私的には満足のいく体験になりました。

トラウマにもなっているロールですが、今回も勿論大半をしめていました。
人前が苦手なのは相変わらずですが、少しは慣れてきたのか
今回は結構開き直って出来た自分にびっくりでした。

アサーションの場合、やはり自分で実際やってみない事には始まらない
という所があるので、逃げ切れないと腹をくくったのがよかったんでしょうか。

実際自分を含め他の人のロールを観て、本当に多くの気付きがありました。



今回書きたかった事は講座で感じた事だったのですが、なんだかここまでで
大分長くなってしまいました。

ダラダラ書いてしまったようですみませんでした。
もっと簡潔に書こうと思っていたのに、なんでこうなったんだろう?

書き出してみたらアサーションとの出会いから
エンカウンターで感じている、とても不自由な自分まで
全て今回の講座で気付いた事に繋がっているようで
省略できなくなったんだと思います。

なんだか中途半端な文で申し訳ありませんでした。
このまま続けると長くなりそうなので
続きはまた次の機会にまわします。

本題に戻して　
自分自身の事ならなんでも話せるのがミーティングです。
まずは話す事によって
自分の本音に気付く事が大切だと思っています。

皆さまのご参加　お待ちしております。




　　　乃　梨　子