喉が乾燥して痛い＝口呼吸に要注意！

こんにちは

花粉症の季節が終わって
インフルエンザも落ち着き気味で
久しぶりにマスクを外したら
”喉が乾燥して痛い”
なんて人はいませんか？
それは口呼吸のせいかも

鼻が詰まって呼吸しづらい時は
しかたなく口で呼吸するけれど
それが日常化すると
乾燥した空気が喉に直接当たるだけでなく
免疫力が低下して疲れやすくなるらしい

鼻で息を吸えば
空気は温まって、適度に湿度も加わり
鼻毛がごみやウイルスを排除してくれる
ダンワールドのトレーニングでも
息は口から吐くことに集中していて
吸うことはあまり意識していないけど
吐ききれば勝手に鼻から吸っているから
肺に負担をかけることなく呼吸できてるわ
口呼吸の人は病気を引き寄せてしまう他に
口臭やイライラ、肌荒れも多く
集中力にも欠けるらしい
損することが多い口呼吸はやめて
意識的に鼻呼吸に切り替えましょ

でも、睡眠中は・・・
無意識に口呼吸にならないように
普段から鼻呼吸を意識して脳波振動しまぁ～す