朝御飯。

さっきの記事消えちゃったので、もう一度。まだ操作が分からなくて(TOT) 応援など下さった皆様、すみません。アイビスペイントで遊んでて、画像つけようとかしたら、間違えてしまった様で。

メニュー：（メニューの画像はなし）

★青汁

★イングリッシュマフィン+バター+さくらんぼジャム

★紅茶

（足りなかったので）

★ミックスナッツ（小さいココットに半分）

★サルタナレーズン（小さい小鉢に半分）

◎ウォーキング30日目をクリアしたので、毎日のコース10分増やして50分間、45日目まで歩く。

◎1.5キロ減。体は引き締まる。特にお腹はかなり縮小。

◎食事量は特に制限しなかったので、まあまあの結果であろう。

◎今までは天気が良かったから続けられている。継続の敵は、『雨天』。来たるべき『梅雨』に打ち勝てるかどうかが、目標達成の成否を分けるであろう。

◎ボタンがはめられなかったズボンがはけるようになり、履いたまま、靴紐も結べている。次の目標は、同じズボンが、ゆとりをもってはけるようになること。（つまり、現在はゆとりがない。腹部が、ぱっつんぱっつん。）

朝御飯。

メニュー：（画像なし）

★青汁

★イングリッシュマフィン+バター+さくらんぼジャム

★紅茶

足りなかったので

★ミックスナッツ

（直径8.5センチ、高さ4.5センチのココットに半分）

★サルタナレーズン

（直径7.7センチ、高さ3センチの底の丸い小鉢に半分）

◎ウォーキング開始より30日目をクリアしたので、本日よりコースをもう10分延長。50分を15日間続け『たい』と思います。

◎体重1.5キロ程減。体も引き締まり動きやすくなりました。（ただし、未だに筋肉痛アリ。）ボタンの閉まらなかったズボンのボタンが閉まるようになり、それを履いて靴紐を結べるようになりました。次の30日間では、そのズボンをゆとりをもって履けるようになることを目標とします。

◎晴れた日に歩くのは、たやすい。継続における『敵』は、『雨天』と考えます。梅雨の季節を如何に乗り越えるか、が成功の鍵でしょう。（今までの失敗の経験より。）

晩御飯。

メニュー：

★サラダ

★鶏の唐揚げ（惣菜、2個）

★木綿豆腐+納豆+生卵+鰯佃煮

旦那さま：

★サラダ

★おそば（レンジ卵、揚げ）

★いかの唐揚げ（惣菜）

旦那さま今夜は、『ドラゴン桜』見てます。

お先にお休みなさいませ(◡ ω ◡)

昼御飯。

メニュー：（画像なし）

★サラダ

★炭火焼きチキン親子丼（ローソン）

★ミックスナッツ

★サルタナレーズン

ダラダラしてます(*´ω｀*)

アウトデラックスの動画2つ見て（漫画家の柴田亜美さんと、世界的オペラ歌手の中丸三千繪さん）見て、ダウントンアビー5の最終回を、1回と1/3くらい見た。

〈アウトデラックス〉

漫画家さんってキョーレツなんだな〜、って思った。

中丸さんは、好きな映画を200回は見るらしい！（ボヘミアン・ラプソディがまだ途中らしい）ボヘミアン・ラプソディ見るの忘れてるなぁ…。私もしつこく何回も見るタイプで旦那さまにあきれられてるので、ちょっと安心した(◍•ᴗ•◍) それと、水泳を長くやってらしてからオペラ歌手になられて、肺活量が生かされてるのだとか。現在も長く歌う為に体幹を鍛える為、高レベルアスリート並みのトレーニングをしてらっしゃる。B'zのボーカルの方も鍛えてらっしゃるし、歌手ってもはやアスリートなんだなぁ、と思いました。運動不足の私が音痴なはずです！ 歌を上手く歌うには、トレーニングからなのかも？( ╹▽╹ )

〈ダウントンアビー5の最終回〉

気づいたら録画の余地が残り1%！！ …で慌てて色々消してたら、残しといてたダウントンアビー見つけて見ました。 結構前のもので、当時それ程聞き取れてなかった英語が聞き取れてた。 最近、イギリス英語聞よくきいてるから。旦那さまが英語音声嫌がるから、一人のときしか英語で聞けない。

最近、異世界物のラノベ読んで、主人公は公爵令嬢がめっちゃ多いから（笑）おばあ様の昔の恋人がロシアの公爵だったけど、Prince 〜って言ってたな。公爵は基本王族らしいから。（ラノベ知識）

朝御飯。

メニュー：（画像なし）

★青汁

★イングリッシュマフィン+バター+さくらんぼジャム

★紅茶

（時間をあけて）

★ミックスナッツ（小さい小鉢 1杯）

★黒胡麻豆乳ドリンク