メニュー：（画像なし）
★サラダ
★鶏の唐揚げ（惣菜）大2個
旦那さまのメニュー：
★おそば（レンジ卵、甘辛く煮いた揚げ）
★いかリング、鶏の唐揚げ等（コンビニ惣菜）
上（寝室）に一緒に上がろう、と言ってるのに、
『これ見やな寝れやん。』（野球番組）
おやすみなさーい。
休みの日は、だらけちゃう。
（午前は一応仕事だったのだけれど。）
朝のウォーキング始めてから、アホ食いだけはしなくなった様。早く起きるために、早く寝るから、夜中は食べないことになるし。
以前は、夜中の炭水化物系アホ食いが、やばかったです。夜中に物を食べる時間を作らないだけでも、朝のウォーキングは効果アリ。
食欲に制限かけるのも長続きしないことになりがちなので、制限はかけないことにして、お腹いっぱいになったらそれ以上は食べないことにしています。
★サルタナレーズン、小さい小鉢に1.5杯
★ミックスナッツ、小さい小鉢に2杯
★チョコレート効果72%のアーモンドチョコ（7粒くらい？）
★甘辛チキン（惣菜）小4個
★手羽先揚げ（惣菜）小2個
★サラダ（昨日の昼食べ忘れたもの）
精一杯ダラダラしたから、そろそろ勉強でもするかぁー。
メニュー：
★塩焼きそば
（キャベツ、厚揚げ、目玉焼き、青のり）
★緑茶
旦那さまには、豚肉の炒めたんを、後のせ。
『厚揚げも、後のせで。ぼく、厚揚げ要らんし。』
と旦那さま(；・∀・)